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ダイエット日記 > yukiさんのマイページ

日記

2011年11月29日(火)
体重42.4kg

ねじり腹筋10回

○

お風呂メニュー

○

腕立て伏せ 10回

×

腕ストレッチ 3セット

○

腰回し 10回ずつ

○

脚マッサージ

○

ストレッチ

○

腹八分目

×

よく噛む!

○

*1129*

00:00

6:00
味噌汁
玄米+ぬか漬け
ヨーグルト+きなこ+レーズン
くるみ、アーモンド

みかん

13:00
お弁当

みかん
ミスドのココナッツドーナツ
調整豆乳

18:00
りんご
湯豆腐
里芋
秋刀魚
大根おろし
納豆
玄米 ひとくち
ヨーグルト+黒糖くるみ

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2011年11月28日(月)

ねじり腹筋10回

○

お風呂メニュー

○

腕立て伏せ 10回

○

腕ストレッチ 3セット

○

腰回し 10回ずつ

○

脚マッサージ

○

ストレッチ

○

腹八分目

×

よく噛む!

○

*1128*

00:00

6:00
鮭がすの鮭野菜スープ
玄米+昆布のくらげ昆布
ヨーグルト+きなこ+アーモンド+レーズン
みかん

13:00
お弁当
カスタードクリームコロネ 半分

夜 外食
コーンスープ
サラダ
野菜カレー
ナン

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2011年11月27日(日)
体重42.5kg

ねじり腹筋10回

○

お風呂メニュー

○

腕立て伏せ 10回

×

腕ストレッチ 3セット

○

腰回し 10回ずつ

○

脚マッサージ

○

ストレッチ

○

腹八分目

○

よく噛む!

○

*1127*

00:00

味噌汁
ベーコンエッグ
玄米
調整豆乳

芋蒸しパン

17:00
りんご
みかん
おから
グラタン
タンドリーチキン
ヨーグルト+きなこ
芋蒸しパン

コメント(0)

2011年11月26日(土)
体重42.8kg

ねじり腹筋10回

○

お風呂メニュー

○

腕立て伏せ 10回

○

腕ストレッチ 3セット

○

腰回し 10回ずつ

○

脚マッサージ

○

ストレッチ

○

腹八分目

×

よく噛む!

○

*1126*

00:00


味噌汁
玄米
チーズケーキ
調整豆乳
みかん

みかん

野菜ジュース
味噌汁
みかん

18:00
トマト
野菜スープ
焼き鮭
玄米
豆乳ココア

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2011年11月24日(木)
体重42.7kg

ねじり腹筋10回

○

お風呂メニュー

○

腕立て伏せ 10回

○

腕ストレッチ 3セット

○

腰回し 10回ずつ

○

脚マッサージ

○

ストレッチ

○

腹八分目

○

よく噛む!

○

*1124*

00:00

とりあえずみかん食べすぎたかな)^o^(
無事に生理きた!ヽ(;▽;)ノ

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20代前半 女性 身長:157.0cm
START時(17歳.高2)→48s
最近食生活が悪すぎ、肌荒れも起きてきたので食事記録して改善します(*_*)
女性らしい引き締まった綺麗な体目指して頑張ります♪梨花さんリスペクト!
2011年3月15日スタート
開始時44.1kg
±0kg
現在44.1kg
あと1.1kg
目標43.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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31

 

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 42.8s

sabo
女性 
156.0cm 42.1s

がりこ
20代後半 女性 
154.0cm 46.9s

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ゆぅ
20代後半 女性 
161.0cm 49.2s

お湯
20代前半 女性 
156.0cm 52.5s

ゆっきーにゃ
20代後半 女性 
171.6cm 63.1s

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