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グラフ


体重が記録されていません。

ダイエットルール

1.朝メニュー実行率0%0%
2.小顔マッサージ実行率0%0%
3.腹八分目.よく噛む実行率0%0%
4.8時以降食べない実行率0%0%
5.夜メニュー実行率0%0%
6.カーヴィーダンスか運動実行率0%0%
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日記

2013年10月25日(金)

朝メニュー

○

小顔マッサージ

○

腹八分目.よく噛む

×

8時以降食べない

×

夜メニュー

○

カーヴィーダンスか運動

×
1025

*朝7:00
味噌汁
玄米+瓜煮物
漬物

ナッツたくさん
クリームチーズ
スイートポテト2
みかん

*昼12:00
お弁当

しょうがジュース

*夜8:00 外食
生春巻き2本
サラダ
フォー
ベトナム珈琲

さつまいも
りんご2切

食べ過ぎたあ〜

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2013年10月24日(木)

朝メニュー

未記入

小顔マッサージ

未記入

腹八分目.よく噛む

未記入

8時以降食べない

未記入

夜メニュー

未記入

カーヴィーダンスか運動

未記入
1024


*朝7:00
キャベツ
かぼちゃ
玄米
柿4切




ナッツたくさん
豆乳チャイ
キャベツサラダ
かぼちゃ

*12:00
お弁当

*夜19:30
キャベツ千切り
味噌汁
明太子チーズパン
みかん


みかん

コメント(0)

2013年10月23日(水)

朝メニュー

未記入

小顔マッサージ

未記入

腹八分目.よく噛む

未記入

8時以降食べない

未記入

夜メニュー

未記入

カーヴィーダンスか運動

未記入
1023
1023


*朝7:00
味噌汁
ラタトゥイユ
玄米


プルーン1
粟おこし1
わらび餅1
ナッツ類

*昼12:00
お弁当
しょうが紅茶

*夜18:00
千切りキャベツ
おでん
さんま半分
さしみこんにゃく
玄米

豆乳チャイ

コメント(0)

2013年10月22日(火)
体重44.0kg

朝メニュー

○

小顔マッサージ

○

腹八分目.よく噛む

×

8時以降食べない

×

夜メニュー

○

カーヴィーダンスか運動

○
1022

*朝6:30
味噌汁
玄米
バナナ半分+きなこ+オリゴ糖
ナッツ

*昼12:00
お弁当
豆乳飲料アーモンド132i

*夜
納豆
キャベツ

網焼き亭で焼肉(サラダバーとお肉たくさん)

焼肉美味しかったーーー\(^o^)/

コメント(0)

2013年10月21日(月)

朝メニュー

未記入

小顔マッサージ

未記入

腹八分目.よく噛む

未記入

8時以降食べない

未記入

夜メニュー

未記入

カーヴィーダンスか運動

未記入
1021
1021


*朝6:30
味噌汁
豆黒米
もずく
ひじき
バナナ半分




ナッツ類
かぼちゃチーズケーキ 一切

*お昼12:00
お弁当
みかん



*夕17:00
ひじき煮物
レバー
こんにゃく
トマト豆乳

*サークル帰宅後22:30
豆腐スープ

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20代後半 女性 身長:157.0cm
START時(17歳.高2)→48s
最近食生活が悪すぎ、肌荒れも起きてきたので食事記録して改善します(*_*)
女性らしい引き締まった綺麗な体目指して頑張ります♪梨花さんリスペクト!
2011年3月15日スタート
開始時44.1kg
±0kg
現在44.1kg
あと1.1kg
目標43.0kg

 

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昨日
合計

 

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チョコミント
30代後半 女性 
157.0cm 45.0s

ねこ
50歳 女性 
157.0cm 46.5s

もこもこ
50歳 女性 
159.0cm 45.8s

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宮子
女性 
155.0cm 49.0s

ゆぅ
20代後半 女性 
161.0cm 49.2s

お湯
20代前半 女性 
156.0cm 52.5s

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