体重が記録されていません。
| 1.朝メニュー | 実行率 | 0% |  |
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| 2.小顔マッサージ | 実行率 | 0% | |
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| 3.腹八分目.よく噛む | 実行率 | 0% | |
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| 4.8時以降食べない | 実行率 | 0% | |
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| 5.夜メニュー | 実行率 | 0% | |
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| 6.カーヴィーダンスか運動 | 実行率 | 0% | |
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朝メニュー |  | 小顔マッサージ | |
腹八分目.よく噛む |  | 8時以降食べない | |
夜メニュー | | カーヴィーダンスか運動 | |
１０２５
00:09
＊朝7:00
味噌汁
玄米＋瓜煮物
漬物
ナッツたくさん
クリームチーズ
スイートポテト2
みかん
＊昼12:00
お弁当
しょうがジュース
＊夜8:00 外食
生春巻き2本
サラダ
フォー
ベトナム珈琲
さつまいも
りんご2切
食べ過ぎたあ～
朝メニュー |  | 小顔マッサージ | |
腹八分目.よく噛む | | 8時以降食べない | |
夜メニュー | | カーヴィーダンスか運動 | |
１０２４
10:10
＊朝7:00
キャベツ
かぼちゃ
玄米
柿4切
ナッツたくさん
豆乳チャイ
キャベツサラダ
かぼちゃ
＊12:00
お弁当
＊夜19:30
キャベツ千切り
味噌汁
明太子チーズパン
みかん
みかん
朝メニュー | | 小顔マッサージ | |
腹八分目.よく噛む | | 8時以降食べない | |
夜メニュー | | カーヴィーダンスか運動 | |
１０２３
22:04
＊朝7:00
味噌汁
ラタトゥイユ
玄米
プルーン1
粟おこし1
わらび餅1
ナッツ類
＊昼12:00
お弁当
しょうが紅茶
＊夜18:00
千切りキャベツ
おでん
さんま半分
さしみこんにゃく
玄米
豆乳チャイ
朝メニュー | | 小顔マッサージ | |
腹八分目.よく噛む | | 8時以降食べない | |
夜メニュー | | カーヴィーダンスか運動 | |
１０２２
08:57
＊朝6:30
味噌汁
玄米
バナナ半分＋きなこ＋オリゴ糖
ナッツ
＊昼12:00
お弁当
豆乳飲料アーモンド132㌍
＊夜
納豆
キャベツ
網焼き亭で焼肉(サラダバーとお肉たくさん)
焼肉美味しかったーーー＼(^o^)／
朝メニュー | | 小顔マッサージ | |
腹八分目.よく噛む | | 8時以降食べない | |
夜メニュー | | カーヴィーダンスか運動 | |
１０２１
12:48
＊朝6:30
味噌汁
豆黒米
もずく
ひじき
バナナ半分
ナッツ類
かぼちゃチーズケーキ 一切
＊お昼12:00
お弁当
みかん
＊夕17:00
ひじき煮物
レバー
こんにゃく
トマト豆乳
＊サークル帰宅後22:30
豆腐スープ
日記一覧
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20代後半 女性 身長：157.0cm
最近食生活が悪すぎ、肌荒れも起きてきたので食事記録して改善します(*_*)
女性らしい引き締まった綺麗な体目指して頑張ります♪梨花さんリスペクト！
| 開始時 | 44.1kg |
 | ±0kg |
| 現在 | 44.1kg |
| あと1.1kg |
| 目標 | 43.0kg |
| 今日 | ： |   |
| 昨日 | ： |  |
| 合計 | ： |    |
2021年1月 
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