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1.朝メニュー | 実行率 | 0% | ![]() |
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2.小顔マッサージ | 実行率 | 0% | ![]() |
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3.腹八分目.よく噛む | 実行率 | 0% | ![]() |
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4.8時以降食べない | 実行率 | 0% | ![]() |
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5.夜メニュー | 実行率 | 0% | ![]() |
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6.カーヴィーダンスか運動 | 実行率 | 0% | ![]() |
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2013年10月25日(金)
朝メニュー | ![]() | 小顔マッサージ | ![]() |
腹八分目.よく噛む | ![]() | 8時以降食べない | ![]() |
夜メニュー | ![]() | カーヴィーダンスか運動 | ![]() |
1025
00:09*朝7:00
味噌汁
玄米+瓜煮物
漬物
ナッツたくさん
クリームチーズ
スイートポテト2
みかん
*昼12:00
お弁当
しょうがジュース
*夜8:00 外食
生春巻き2本
サラダ
フォー
ベトナム珈琲
さつまいも
りんご2切
食べ過ぎたあ〜




2013年10月23日(水)
朝メニュー | ![]() | 小顔マッサージ | ![]() |
腹八分目.よく噛む | ![]() | 8時以降食べない | ![]() |
夜メニュー | ![]() | カーヴィーダンスか運動 | ![]() |
1023
22:04
*朝7:00
味噌汁
ラタトゥイユ
玄米
プルーン1
粟おこし1
わらび餅1
ナッツ類
*昼12:00
お弁当
しょうが紅茶
*夜18:00
千切りキャベツ
おでん
さんま半分
さしみこんにゃく
玄米
豆乳チャイ


2013年10月22日(火)
体重44.0kg 朝メニュー | ![]() | 小顔マッサージ | ![]() |
腹八分目.よく噛む | ![]() | 8時以降食べない | ![]() |
夜メニュー | ![]() | カーヴィーダンスか運動 | ![]() |
1022
08:57*朝6:30
味噌汁
玄米
バナナ半分+きなこ+オリゴ糖
ナッツ
*昼12:00
お弁当
豆乳飲料アーモンド132i
*夜
納豆
キャベツ
網焼き亭で焼肉(サラダバーとお肉たくさん)
焼肉美味しかったーーー\(^o^)/


2013年10月21日(月)
朝メニュー | ![]() | 小顔マッサージ | ![]() |
腹八分目.よく噛む | ![]() | 8時以降食べない | ![]() |
夜メニュー | ![]() | カーヴィーダンスか運動 | ![]() |
1021
12:48
*朝6:30
味噌汁
豆黒米
もずく
ひじき
バナナ半分
ナッツ類
かぼちゃチーズケーキ 一切
*お昼12:00
お弁当
みかん
*夕17:00
ひじき煮物
レバー
こんにゃく
トマト豆乳
*サークル帰宅後22:30
豆腐スープ

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