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ダイエット日記 > れいなさんのマイページ

日記

2012年8月8日(水)
収支カロリー -679 kcal
摂取カロリー 1,030 kcal
消費カロリー 1,709 kcal

起きてまずストレッチ

未記入

腹八分目

未記入

朝ヨーグルト

未記入

おやつは200kcalまで

未記入

21:00〜6:00は食べない

未記入

朝*体重測定

未記入

夜*体重測定

未記入

no.193

08:23

朝24% 47.2

コメント(0)

2012年8月7日(火)
体重47.4kg   体脂肪率21.0%
収支カロリー -305 kcal
摂取カロリー 1,404 kcal
消費カロリー 1,709 kcal

朝ヨーグルト

×

起きてまずストレッチ

×

夜スープ+おかず

×

おやつは200kcalまで

○

飲み会の翌日は走る

×

1日1200〜1500kcal

×

21:00〜6:00は食べない

×

朝*体重測定

×

夜*体重測定

○

no.192

08:15

朝×

コメント(0)

2012年8月6日(月)
収支カロリー -278 kcal
摂取カロリー 1,409 kcal
消費カロリー 1,687 kcal

起きてまずストレッチ

未記入

腹八分目

未記入

朝ヨーグルト

未記入

おやつは200kcalまで

未記入

21:00〜6:00は食べない

未記入

朝*体重測定

未記入

夜*体重測定

未記入

no.191

08:13

朝×

コメント(0)

2012年8月5日(日)
収支カロリー -912 kcal
摂取カロリー 775 kcal
消費カロリー 1,687 kcal

起きてまずストレッチ

未記入

腹八分目

未記入

朝ヨーグルト

未記入

おやつは200kcalまで

未記入

21:00〜6:00は食べない

未記入

朝*体重測定

未記入

夜*体重測定

未記入

no.190

08:23

朝24% 47.2

コメント(0)

2012年8月4日(土)
収支カロリー 462 kcal
摂取カロリー 2,149 kcal
消費カロリー 1,687 kcal

起きてまずストレッチ

未記入

腹八分目

未記入

朝ヨーグルト

未記入

おやつは200kcalまで

未記入

21:00〜6:00は食べない

未記入

朝*体重測定

未記入

夜*体重測定

未記入

no.189

08:09

朝×

コメント(0)

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20代後半 女性 身長:156.8cm
こんにちは♪

高校時代に10kg近く落とした体重が、ここ1年半で一気に戻ってしまいました(@口@;)

ダイエットするとは思いつつ、いつもいつも口だけな自分を変えるべく今回始めました!!

絶対痩せて綺麗になって、
好きな洋服をたくさん着るのだぁーっ♡!

ダイエット仲間が出来るといいなって思ってます。

よろしくお願いします♪
2011年3月15日スタート
開始時49.0kg 23.0%
-3.4kg +1%
現在45.6kg 24.0%
あと1.6kg あと5%
目標44.0kg 19.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30 31

 

かめとも
38歳 女性 
158.0cm 43.8s

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 44.3s

うさまる
女性 
154.0cm 48.4s

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ゆぅ
20代後半 女性 
161.0cm 49.2s

yuki
20代前半 女性 
157.0cm 44.1s

お湯
20代前半 女性 
156.0cm 52.5s

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