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ダイエット日記 > れいなさんのマイページ

日記

2012年8月28日(火)
体重46.2kg   体脂肪率21.0%
収支カロリー -1,342 kcal
摂取カロリー 334 kcal
消費カロリー 1,676 kcal

朝ヨーグルト

○

起きてまずストレッチ

○

夜スープ+おかず

×

おやつは200kcalまで

○

飲み会の翌日は走る

×

1日1200〜1500kcal

×

21:00〜6:00は食べない

×

朝*体重測定

○

夜*体重測定

○

no.213

08:12

朝24% 46.6

コメント(0)

2012年8月27日(月)

起きてまずストレッチ

未記入

腹八分目

未記入

朝ヨーグルト

未記入

おやつは200kcalまで

未記入

21:00〜6:00は食べない

未記入

朝*体重測定

未記入

夜*体重測定

未記入

no.212

15:24

朝×

コメント(0)

2012年8月26日(日)
体重46.8kg   体脂肪率22.0%

起きてまずストレッチ

未記入

腹八分目

未記入

朝ヨーグルト

未記入

おやつは200kcalまで

未記入

21:00〜6:00は食べない

未記入

朝*体重測定

未記入

夜*体重測定

未記入

no.211

11:13

25% 46.0

コメント(0)

2012年8月25日(土)
収支カロリー -143 kcal
摂取カロリー 1,550 kcal
消費カロリー 1,693 kcal

起きてまずストレッチ

未記入

腹八分目

未記入

朝ヨーグルト

未記入

おやつは200kcalまで

未記入

21:00〜6:00は食べない

未記入

朝*体重測定

未記入

夜*体重測定

未記入

no.210

13:51

22% 46.0

コメント(0)

2012年8月24日(金)
収支カロリー -890 kcal
摂取カロリー 803 kcal
消費カロリー 1,693 kcal

起きてまずストレッチ

未記入

腹八分目

未記入

朝ヨーグルト

未記入

おやつは200kcalまで

未記入

21:00〜6:00は食べない

未記入

朝*体重測定

未記入

夜*体重測定

未記入

no.209

08:06

no.209

コメント(0)

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20代後半 女性 身長:156.8cm
こんにちは♪

高校時代に10kg近く落とした体重が、ここ1年半で一気に戻ってしまいました(@口@;)

ダイエットするとは思いつつ、いつもいつも口だけな自分を変えるべく今回始めました!!

絶対痩せて綺麗になって、
好きな洋服をたくさん着るのだぁーっ♡!

ダイエット仲間が出来るといいなって思ってます。

よろしくお願いします♪
2011年3月15日スタート
開始時49.0kg 23.0%
-3.4kg +1%
現在45.6kg 24.0%
あと1.6kg あと5%
目標44.0kg 19.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30 31

 

くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 48.4s

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.6s

かめとも
38歳 女性 
158.0cm 44.1s

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ゆぅ
20代後半 女性 
161.0cm 49.2s

yuki
20代前半 女性 
157.0cm 44.1s

お湯
20代前半 女性 
156.0cm 52.5s

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