このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > れいなさんのマイページ

日記

2012年9月17日(月)
体重47.0kg   体脂肪率21.0%
収支カロリー -830 kcal
摂取カロリー 868 kcal
消費カロリー 1,698 kcal

朝ヨーグルト

○

起きてまずストレッチ

○

夜スープ+おかず

×

おやつは200kcalまで

○

飲み会の翌日は走る

×

1日1200〜1500kcal

未記入

21:00〜6:00は食べない

未記入

朝*体重測定

○

夜*体重測定

○

no.231

09:18

朝46.6 24%

コメント(0)

2012年9月16日(日)
体重46.8kg   体脂肪率23.0%

朝ヨーグルト

未記入

起きてまずストレッチ

未記入

夜スープ+おかず

未記入

おやつは200kcalまで

未記入

飲み会の翌日は走る

未記入

1日1200〜1500kcal

未記入

21:00〜6:00は食べない

未記入

朝*体重測定

未記入

夜*体重測定

未記入

no.230

10:54

朝46.4 25%

コメント(0)

2012年9月15日(土)
収支カロリー -236 kcal
摂取カロリー 1,440 kcal
消費カロリー 1,676 kcal

起きてまずストレッチ

未記入

腹八分目

未記入

朝ヨーグルト

未記入

おやつは200kcalまで

未記入

21:00〜6:00は食べない

未記入

朝*体重測定

未記入

夜*体重測定

未記入

no.229

12:31

朝45.6 23%

コメント(0)

2012年9月14日(金)

起きてまずストレッチ

未記入

腹八分目

未記入

朝ヨーグルト

未記入

おやつは200kcalまで

未記入

21:00〜6:00は食べない

未記入

朝*体重測定

未記入

夜*体重測定

未記入

no.228

07:59

朝46.4 25%

コメント(0)

2012年9月13日(木)
体重46.2kg   体脂肪率21.0%
収支カロリー -491 kcal
摂取カロリー 1,185 kcal
消費カロリー 1,676 kcal

朝ヨーグルト

×

起きてまずストレッチ

○

夜スープ+おかず

未記入

おやつは200kcalまで

○

飲み会の翌日は走る

未記入

1日1200〜1500kcal

○

21:00〜6:00は食べない

○

朝*体重測定

○

夜*体重測定

○

no.227

08:10

朝23% 46.6

コメント(0)

  61  62  63  64  65  66  67  68  69  70    
日記一覧
日記画像一覧

 


20代後半 女性 身長:156.8cm
こんにちは♪

高校時代に10kg近く落とした体重が、ここ1年半で一気に戻ってしまいました(@口@;)

ダイエットするとは思いつつ、いつもいつも口だけな自分を変えるべく今回始めました!!

絶対痩せて綺麗になって、
好きな洋服をたくさん着るのだぁーっ♡!

ダイエット仲間が出来るといいなって思ってます。

よろしくお願いします♪
2011年3月15日スタート
開始時49.0kg 23.0%
-3.4kg +1%
現在45.6kg 24.0%
あと1.6kg あと5%
目標44.0kg 19.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年12月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 48.4s

かめとも
38歳 女性 
158.0cm 43.6s

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 44.0s

一覧へ

 

ゆぅ
20代後半 女性 
161.0cm 49.2s

yuki
20代前半 女性 
157.0cm 44.1s

お湯
20代前半 女性 
156.0cm 52.5s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!