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ダイエット日記 > れいなさんのマイページ

日記

2012年11月11日(日)
体重47.6kg   体脂肪率23.0%
収支カロリー -1,355 kcal
摂取カロリー 360 kcal
消費カロリー 1,715 kcal

起きてまずストレッチ

未記入

腹八分目

未記入

朝ヨーグルト

未記入

おやつは200kcalまで

未記入

21:00〜6:00は食べない

未記入

朝*体重測定

未記入

夜*体重測定

未記入

no.286

12:47

朝24% 46.6

コメント(0)

2012年11月10日(土)

起きてまずストレッチ

未記入

腹八分目

未記入

朝ヨーグルト

未記入

おやつは200kcalまで

未記入

21:00〜6:00は食べない

未記入

朝*体重測定

未記入

夜*体重測定

未記入

no.285

13:40

朝25% 47.2

コメント(0)

2012年11月9日(金)

起きてまずストレッチ

未記入

腹八分目

未記入

朝ヨーグルト

未記入

おやつは200kcalまで

未記入

21:00〜6:00は食べない

未記入

朝*体重測定

未記入

夜*体重測定

未記入

no.284

08:48

朝×

コメント(0)

2012年11月8日(木)
体重47.4kg   体脂肪率24.0%

朝ヨーグルト

○

起きてまずストレッチ

○

夜スープ+おかず

×

おやつは200kcalまで

○

飲み会の翌日は走る

×

1日1200〜1500kcal

○

21:00〜6:00は食べない

○

朝*体重測定

×

夜*体重測定

○

no.283

21:48

朝×

コメント(0)

2012年11月7日(水)

起きてまずストレッチ

未記入

腹八分目

未記入

朝ヨーグルト

未記入

おやつは200kcalまで

未記入

21:00〜6:00は食べない

未記入

朝*体重測定

未記入

夜*体重測定

未記入

no.282

07:35

朝×

コメント(0)

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20代後半 女性 身長:156.8cm
こんにちは♪

高校時代に10kg近く落とした体重が、ここ1年半で一気に戻ってしまいました(@口@;)

ダイエットするとは思いつつ、いつもいつも口だけな自分を変えるべく今回始めました!!

絶対痩せて綺麗になって、
好きな洋服をたくさん着るのだぁーっ♡!

ダイエット仲間が出来るといいなって思ってます。

よろしくお願いします♪
2011年3月15日スタート
開始時49.0kg 23.0%
-3.4kg +1%
現在45.6kg 24.0%
あと1.6kg あと5%
目標44.0kg 19.0%

 

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昨日
合計

 

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ゆっち
30代後半 女性 
159.0cm 43.0s

うさまる
女性 
154.0cm 48.6s

くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 48.2s

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ゆぅ
20代後半 女性 
161.0cm 49.2s

yuki
20代前半 女性 
157.0cm 44.1s

お湯
20代前半 女性 
156.0cm 52.5s

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