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ダイエット日記 > れいなさんのマイページ

日記

2012年12月11日(火)

起きてまずストレッチ

未記入

腹八分目

未記入

朝ヨーグルト

未記入

おやつは200kcalまで

未記入

21:00〜6:00は食べない

未記入

朝*体重測定

未記入

夜*体重測定

未記入

no.315

20:42

朝24% 46.4

コメント(0)

2012年12月10日(月)
体重46.4kg   体脂肪率22.0%

朝ヨーグルト

○

起きてまずストレッチ

○

夜スープ+おかず

○

おやつは200kcalまで

○

飲み会の翌日は走る

×

1日1200〜1500kcal

○

21:00〜6:00は食べない

×

朝*体重測定

○

夜*体重測定

○

no.314

22:04

朝24% 46.8

コメント(0)

2012年12月9日(日)
収支カロリー -773 kcal
摂取カロリー 909 kcal
消費カロリー 1,682 kcal

起きてまずストレッチ

未記入

腹八分目

未記入

朝ヨーグルト

未記入

おやつは200kcalまで

未記入

21:00〜6:00は食べない

未記入

朝*体重測定

未記入

夜*体重測定

未記入

no.313

11:12

朝24% 45.8

コメント(0)

2012年12月8日(土)
収支カロリー -1,015 kcal
摂取カロリー 667 kcal
消費カロリー 1,682 kcal

起きてまずストレッチ

未記入

腹八分目

未記入

朝ヨーグルト

未記入

おやつは200kcalまで

未記入

21:00〜6:00は食べない

未記入

朝*体重測定

未記入

夜*体重測定

未記入

no.313

11:33

朝×

コメント(0)

2012年12月7日(金)
体重46.4kg   体脂肪率24.0%

起きてまずストレッチ

未記入

腹八分目

未記入

朝ヨーグルト

未記入

おやつは200kcalまで

未記入

21:00〜6:00は食べない

未記入

朝*体重測定

未記入

夜*体重測定

未記入

no.312

08:22

朝24% 46.4

コメント(0)

  44  45  46  47  48  49  50  51  52  53    
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20代後半 女性 身長:156.8cm
こんにちは♪

高校時代に10kg近く落とした体重が、ここ1年半で一気に戻ってしまいました(@口@;)

ダイエットするとは思いつつ、いつもいつも口だけな自分を変えるべく今回始めました!!

絶対痩せて綺麗になって、
好きな洋服をたくさん着るのだぁーっ♡!

ダイエット仲間が出来るといいなって思ってます。

よろしくお願いします♪
2011年3月15日スタート
開始時49.0kg 23.0%
-3.4kg +1%
現在45.6kg 24.0%
あと1.6kg あと5%
目標44.0kg 19.0%

 

今日
昨日
合計

 

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28 29 30 31

 

かめとも
38歳 女性 
158.0cm 43.3s

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.6s

ma-yuu
30歳 女性 
156.0cm 45.9s

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ゆぅ
20代後半 女性 
161.0cm 49.2s

yuki
20代前半 女性 
157.0cm 44.1s

お湯
20代前半 女性 
156.0cm 52.5s

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