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ダイエット日記 > れいなさんのマイページ

日記

2013年1月15日(火)
体重46.2kg   体脂肪率23.0%

起きてまずストレッチ

○

腹八分目

○

朝ヨーグルト

未記入

おやつは200kcalまで

○

21:00〜6:00は食べない

×

朝*体重測定

×

夜*体重測定

○

no.350

23:32

朝×

コメント(0)

2013年1月14日(月)
収支カロリー -1,212 kcal
摂取カロリー 475 kcal
消費カロリー 1,687 kcal

起きてまずストレッチ

未記入

腹八分目

未記入

朝ヨーグルト

未記入

おやつは200kcalまで

未記入

21:00〜6:00は食べない

未記入

朝*体重測定

未記入

夜*体重測定

未記入

no.349

10:06

朝×

コメント(0)

2013年1月13日(日)
体重46.6kg   体脂肪率24.0%
収支カロリー -1,222 kcal
摂取カロリー 465 kcal
消費カロリー 1,687 kcal

起きてまずストレッチ

×

腹八分目

○

朝ヨーグルト

×

おやつは200kcalまで

○

21:00〜6:00は食べない

○

朝*体重測定

○

夜*体重測定

○

no.348

13:02

朝25% 46.6

コメント(0)

2013年1月12日(土)

起きてまずストレッチ

未記入

腹八分目

未記入

朝ヨーグルト

未記入

おやつは200kcalまで

未記入

21:00〜6:00は食べない

未記入

朝*体重測定

未記入

夜*体重測定

未記入

no.347

12:45

朝×

コメント(0)

2013年1月11日(金)

起きてまずストレッチ

未記入

腹八分目

未記入

朝ヨーグルト

未記入

おやつは200kcalまで

未記入

21:00〜6:00は食べない

未記入

朝*体重測定

未記入

夜*体重測定

未記入

no.346

08:38

朝×

コメント(0)

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20代後半 女性 身長:156.8cm
こんにちは♪

高校時代に10kg近く落とした体重が、ここ1年半で一気に戻ってしまいました(@口@;)

ダイエットするとは思いつつ、いつもいつも口だけな自分を変えるべく今回始めました!!

絶対痩せて綺麗になって、
好きな洋服をたくさん着るのだぁーっ♡!

ダイエット仲間が出来るといいなって思ってます。

よろしくお願いします♪
2011年3月15日スタート
開始時49.0kg 23.0%
-3.4kg +1%
現在45.6kg 24.0%
あと1.6kg あと5%
目標44.0kg 19.0%

 

今日
昨日
合計

 

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28 29 30 31

 

くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 48.2s

ma-yuu
30歳 女性 
156.0cm 45.9s

かめとも
38歳 女性 
158.0cm 43.8s

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ゆぅ
20代後半 女性 
161.0cm 49.2s

yuki
20代前半 女性 
157.0cm 44.1s

お湯
20代前半 女性 
156.0cm 52.5s

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