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ダイエット日記 > キティ佳奈さんのマイページ

日記

2011年3月16日(水)
体重48.9kg   体脂肪率27.3%

夜、9時以降何も食べないG

○

お風呂入る前に体重測定!

○

1口30回噛む。

×

下半身エクササイズ

×

足を組まない!c

×

二の腕エクササイズやったa

○

停滞期きても諦めない覚悟a

○

半身浴毎日40分!汗かきまくる

×

7日目

21:11


朝はヨーグルト、バナナ
昼はカツ丼
体脂肪率があがったのもカツ丼の油のせいだとおもいます

間食、エンゼルフレンチ
ミスド

夜はお腹いっぱいだったため食べませんでした

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2011年3月15日(火)
体重49.3kg   体脂肪率25.7%

夜、9時以降何も食べないG

○

お風呂入る前に体重測定!

○

1口30回噛む。

○

下半身エクササイズ

×

足を組まない!c

×

二の腕エクササイズやったa

○

停滞期きても諦めない覚悟a

○

半身浴毎日40分!汗かきまくる

○


5日目は停電のため半身浴できなかったため
更新できませんでした

朝、メロンパン200?
昼はコンビニのパスタ
400?
とお握り1個と卵焼き

夜はお腹一杯だったため食べませんでした

コメント(0)

2011年3月13日(日)
体重49.8kg   体脂肪率25.3%

夜、9時以降何も食べないG

×

お風呂入る前に体重測定!

○

1口30回噛む。

○

下半身エクササイズ

×

足を組まない!c

×

二の腕エクササイズやったa

○

停滞期きても諦めない覚悟a

×

半身浴毎日40分!汗かきまくる

○

4日目

21:38



今日は朝、バナナとヨーグルトと健康的な感じ★★
昼はバーミアンでレタス炒飯約680?
海老春巻き!


夜は唐揚げくんとお握り!

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2011年3月12日(土)
体重49.9kg   体脂肪率25.4%

夜、9時以降何も食べないG

○

お風呂入る前に体重測定!

○

1口30回噛む。

×

下半身エクササイズ

×

足を組まない!c

×

二の腕エクササイズやったa

×

停滞期きても諦めない覚悟a

×

半身浴毎日40分!汗かきまくる

○



今日は朝は食パン
昼はクレープとたこ焼きとポテト〓
高カロリー食べ過ぎました
その上帰ってからチョコ食いました

夕食は春巻きと油分が多いものでした

今日は反省すべきとこがたくさんありました
明日から必ず控えます

半身浴頑張ってます〓

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2011年3月11日(金)
体重49.9kg   体脂肪率26.0%

夜、9時以降何も食べないG

×

お風呂入る前に体重測定!

○

1口30回噛む。

○

下半身エクササイズ

×

足を組まない!c

×

二の腕エクササイズやったa

×

半身浴毎日40分!汗かきまくる

○

停滞期きても諦めない覚悟a

未記入

2日目

20:51

朝に前食べてたお菓子をおわりにして
全部お菓子をなくしました
朝食べると消化されるからですぅ

昼はお弁当!
結構食べました…∧;
学校とかやだぁ

昼は間食一切しませんでした

夜は豆腐ハンバーグで
納豆と大豆中心でしたぁ
でもパパが夜に芋のお菓子を買ってきたので
2,3本食べてしまったから
その分、半身浴を長くしたいと思います☆☆☆

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20代前半 女性 身長:153.0cm

モデルサンみたいに制服を可愛く着こなしたいです
そのためにはダイエットから始めようと思いました


太もも、ふくらはぎ
下半身デブなので脚を中心にダイエットしていきたいとおもいます(^-^)v

3日坊主のあたしでも続けたいです

ダイエット方法を教えあったりしたいです

頑張ります〓

一緒に頑張りましょぉ

2011年3月10日スタート
開始時50.1kg 25.0%
-5.1kg -4%
現在45.0kg 21.0%
あと0.9kg あと3%
目標44.1kg 18.0%

 

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アラレちゃん 
50代後半 女性 
153.3cm 45.6s

まり
30代前半 女性 
154.5cm 44.2s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.6s

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ろうず
43歳 女性 
161.0cm 78.7s

yuki
20代前半 女性 
157.0cm 44.1s

ぱすてる
24歳 女性 
153.2cm 45.0s

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