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ダイエット日記 > あいりさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.なるべく食事制限をする実行率72%72%
2.おやつを我慢する(ストレスたまらない程度に)実行率47%47%
3.あんまりストレスをためない実行率50%50%
4.常に姿勢を良くする実行率63%63%
5.お風呂等ではマッサージ実行率81%81%
6.体重測定実行率94%94%
7.歩く実行率48%48%
8.自転車30分以上実行率50%50%
9.おやつ×実行率47%47%
10.夜7:30以降何も食べない実行率54%54%
11.飲み物はお茶・水・牛乳(ジュース×)実行率71%71%
12.2時間のウォーキング実行率69%69%
13.雑誌に載ってるダイエット法実行実行率46%46%
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日記

2013年5月19日(日)
体重67.8kg

なるべく食事制限をする

未記入

おやつを我慢する(ストレスたまらない程度に)

未記入

あんまりストレスをためない

未記入

常に姿勢を良くする

未記入

お風呂等ではマッサージ

未記入

体重測定

未記入

歩く

未記入

自転車30分以上

未記入

おやつ×

未記入

夜7:30以降何も食べない

未記入

飲み物はお茶・水・牛乳(ジュース×)

未記入

2時間のウォーキング

未記入

雑誌に載ってるダイエット法実行

未記入

もっと

16:23
もっと

頑張ります!

あんにん憧れ(´・ω・`)

コメント(0)

2013年5月6日(月)
体重69.2kg

なるべく食事制限をする

未記入

おやつを我慢する(ストレスたまらない程度に)

未記入

あんまりストレスをためない

未記入

常に姿勢を良くする

未記入

お風呂等ではマッサージ

未記入

体重測定

未記入

歩く

未記入

自転車30分以上

未記入

おやつ×

未記入

夜7:30以降何も食べない

未記入

飲み物はお茶・水・牛乳(ジュース×)

未記入

2時間のウォーキング

未記入

雑誌に載ってるダイエット法実行

未記入

12:23

今日も頑張ります\(^o^)/

コメント(0)

2013年5月4日(土)
体重69.6kg

なるべく食事制限をする

未記入

おやつを我慢する(ストレスたまらない程度に)

未記入

あんまりストレスをためない

未記入

常に姿勢を良くする

未記入

お風呂等ではマッサージ

未記入

体重測定

未記入

歩く

未記入

自転車30分以上

未記入

おやつ×

未記入

夜7:30以降何も食べない

未記入

飲み物はお茶・水・牛乳(ジュース×)

未記入

2時間のウォーキング

未記入

雑誌に載ってるダイエット法実行

未記入

16:30

頑張ります!

コメント(0)

2013年4月7日(日)
体重70.0kg

なるべく食事制限をする

未記入

おやつを我慢する(ストレスたまらない程度に)

未記入

あんまりストレスをためない

未記入

常に姿勢を良くする

未記入

お風呂等ではマッサージ

未記入

体重測定

未記入

歩く

未記入

自転車30分以上

未記入

おやつ×

未記入

夜7:30以降何も食べない

未記入

飲み物はお茶・水・牛乳(ジュース×)

未記入

2時間のウォーキング

未記入

雑誌に載ってるダイエット法実行

未記入

外風強すぎて
運動しにいく気にならない・・(´・ω・`)

どうしようー

コメント(0)

2013年4月6日(土)
体重70.2kg

なるべく食事制限をする

○

おやつを我慢する(ストレスたまらない程度に)

○

あんまりストレスをためない

×

常に姿勢を良くする

×

お風呂等ではマッサージ

○

体重測定

○

歩く

○

自転車30分以上

×

おやつ×

×

夜7:30以降何も食べない

未記入

飲み物はお茶・水・牛乳(ジュース×)

×

2時間のウォーキング

×

雑誌に載ってるダイエット法実行

×

頑張らなきゃ。。。

コメント(0)

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女性 身長:154.0cm
自分を変えたいので
本気で頑張ります!
宜しくお願いします(`・ω・´)
2011年3月10日スタート
開始時55.8kg   
+12kg
現在67.8kg 22.0%
あと17.8kg
目標50.0kg   

 

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ミルキー
40歳 女性 
155.0cm 70.8s

すぅじぃ
47歳 女性 
153.9cm 67.9s

りゅうき
45歳 女性 
156.0cm 67.8s

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ろうず
43歳 女性 
161.0cm 78.7s

yuki
20代前半 女性 
157.0cm 44.1s

ぱすてる
24歳 女性 
153.2cm 45.0s

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