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ダイエット日記 > ふーちゃさんのマイページ

日記

2011年3月16日(水)
体重47.7kg   体脂肪率17.8%

・1日30分歩く

○

・エスカレーターは使わないで階段!!

○

・通便

○

・体重計に乗る

○

・腹筋50回

○

・寝る前ストレッチ

○

・腹八分目

○

7日目

23:36

今日はバイトだったぁ

疲れたよう
でも体重減ってる(^ω^)♪



目玉焼き
ひじきの煮物
みそ汁
野菜ジュース


ケチャップライス

間食
手作りクッキー


おかゆ
ひじきの煮物
野菜ジュース

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2011年3月15日(火)
体重48.1kg   体脂肪率20.1%

・1日30分歩く

○

・エスカレーターは使わないで階段!!

○

・通便

○

・体重計に乗る

○

・腹筋50回

未記入

・寝る前ストレッチ

○

・腹八分目

○

6日目

20:08

ただいま計画停電中


野菜傷め


炒飯


ごはん
肉じゃが
野菜いため
大根餅
みそ汁

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2011年3月14日(月)
体重48.7kg   体脂肪率20.0%

・1日30分歩く

○

・エスカレーターは使わないで階段!!

○

・通便

○

・体重計に乗る

○

・腹筋50回

○

・寝る前ストレッチ

○

・腹八分目

○

5日目

21:47

今日はホワイトデーですね

あたしは彼氏から
連絡来ないんだけどさぁ(´・ω・`)
まあ、夜は長いし
もう少し待ってみます(`・ω・´)

朝ごはん
ごはん
みそ汁


昼ごはん
フレンチトースト
バナナ
コーンスープ

夜ごはん
ごはん
みそ汁
キャベツとウィンナーのソテー
ムニエル
きんぴらごぼう

間食
ケーキ

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2011年3月13日(日)
体重48.7kg   体脂肪率17.9%

・1日30分歩く

○

・エスカレーターは使わないで階段!!

○

・通便

○

・体重計に乗る

○

・腹筋50回

○

・寝る前ストレッチ

○

・腹八分目

○

4日目

23:05

今日はバイトがあったから夜ご飯が少なかったし、運動した

朝ごはん
カレー

昼ごはん
餡ドーナツ
グラタンコロッケパン

夜ご飯
サンドイッチ
みそ汁
サラダ

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2011年3月12日(土)
体重49.3kg   体脂肪率20.8%

・1日30分歩く

×

・エスカレーターは使わないで階段!!

○

・通便

○

・体重計に乗る

○

・腹筋50回

×

・寝る前ストレッチ

○

・腹八分目

○

3日目

23:52

増えちゃった
生活リズム狂ってるし
食べすぎた


ドーナツ2つ
アップルパイ半分


グラタン
まるごといちご
みそ汁
春雨サラダ

間食
アイス
ケーキ


やきそば

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20代前半 女性 身長:157.0cm
痩せてミニわんぴとか、ショーパンとか履きまくりたい
頑張ります(`・ω・´)
2011年3月10日スタート
開始時49.0kg 20.0%
-1.3kg -2.3%
現在47.7kg 17.7%
あと2.7kg あと1.7%
目標45.0kg 16.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.0s

うさまる
女性 
154.0cm 48.6s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.3s

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ろうず
43歳 女性 
161.0cm 78.7s

yuki
20代前半 女性 
157.0cm 44.1s

ぱすてる
24歳 女性 
153.2cm 45.0s

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