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ダイエット日記 > ふーちゃさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.・1日30分歩く実行率94%94%
2.・エスカレーターは使わないで階段!!実行率100%100%
3.・通便実行率100%100%
4.・体重計に乗る実行率100%100%
5.・腹筋50回実行率90%90%
6.・寝る前ストレッチ実行率100%100%
7.・腹八分目実行率100%100%
8.・お風呂で太ももぶるぶる実行率100%100%
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日記

2011年3月27日(日)
体重47.7kg   体脂肪率17.7%

・1日30分歩く

○

・エスカレーターは使わないで階段!!

○

・通便

○

・体重計に乗る

○

・腹筋50回

未記入

・寝る前ストレッチ

○

・腹八分目

○

・お風呂で太ももぶるぶる

○

18日目

23:37

今日はでーと
プレゼントが嬉しかった!ほんと大好きな彼です
セルローラー買ったから、足痩せがんばろう!



食パン
トマト
サラダ菜


炒飯

間食
マドレーヌ
チョコ


ごはん
野菜炒める
豆腐
食べるラーユ

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2011年3月26日(土)
体重47.8kg

・1日30分歩く

○

・エスカレーターは使わないで階段!!

○

・通便

○

・体重計に乗る

○

・腹筋50回

未記入

・寝る前ストレッチ

○

・腹八分目

未記入

・お風呂で太ももぶるぶる

○

17日目

23:56

今日も歩いたよ
その分たくさん食べたけど


お粥


オムライス

間食
マドレーヌ
チーズケーキ
まんじゅう


手巻き寿司

10914歩〓

コメント(0)

2011年3月25日(金)
体重47.8kg   体脂肪率18.7%

・1日30分歩く

○

・エスカレーターは使わないで階段!!

○

・通便

○

・体重計に乗る

○

・腹筋50回

○

・寝る前ストレッチ

○

・腹八分目

○

・お風呂で太ももぶるぶる

未記入

16日目

23:31

今日はたくさん歩いたよ!

スープ
バナナ


カレー


ローズネットクッキー
めんたいマヨおにぎり

12955歩
やた\(^^)/

コメント(0)

2011年3月24日(木)
体重48.2kg   体脂肪率19.7%

・1日30分歩く

○

・エスカレーターは使わないで階段!!

○

・通便

○

・体重計に乗る

○

・腹筋50回

○

・寝る前ストレッチ

○

・腹八分目

○

・お風呂で太ももぶるぶる

○

15日目

23:58

体重減らない


ポトフ
食パン


やきそば


はちみつあげぱん
半チャーハンセット

コメント(0)

2011年3月23日(水)
体重48.0kg

・1日30分歩く

○

・エスカレーターは使わないで階段!!

○

・通便

○

・体重計に乗る

○

・腹筋50回

未記入

・寝る前ストレッチ

○

・腹八分目

未記入

・お風呂で太ももぶるぶる

未記入

14日目

08:00

りばった
あー


ホットドック

昼カルボナーラ
ちゃーはん

間食
チョコ
クッキー


とんこつらーめん

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20代後半 女性 身長:157.0cm
痩せてミニわんぴとか、ショーパンとか履きまくりたい
頑張ります(`・ω・´)
2011年3月10日スタート
開始時49.0kg 20.0%
-1.3kg -2.3%
現在47.7kg 17.7%
あと2.7kg あと1.7%
目標45.0kg 16.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ハイネ
女性 
158.5cm 49.6s

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 49.9s

りん
女性 
156.0cm 49.9s

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ろうず
43歳 女性 
161.0cm 78.7s

yuki
20代前半 女性 
157.0cm 44.1s

ぱすてる
24歳 女性 
153.2cm 45.0s

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