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ダイエット日記 > アキさんのマイページ

日記

2011年3月22日(火)
体重67.8kg   体脂肪率26.2%

食べたものは、水以外記入する!!

未記入

何かしらエクサ

未記入

お腹すいたら水

未記入

13日目

06:04

*朝*
5:00

バナナ ………100
ビタミンガード……… 80
ウインナー ………150

9:00
おにぎり ………200

*昼*
お弁当 ………600?


1130
*夜*
480

1610

コメント(2)

2011年3月21日(月)
体重67.4kg   体脂肪率27.6%

食べたものは、水以外記入する!!

○

何かしらエクサ

○

お腹すいたら水

○

*朝・昼*
バナナ ……… 100
カレーラーメン………1000
レーズン ……… 50
コーヒー ……… 10
チョコ  ……… 330
total…1490

*夜*
バナナ ………100
チキン ………380
ミルクティ ……… 50

total… 480

コメント(0)

12日目 2150kcal

10:43
体重67.4kg  体脂肪率27.6%

あめだー

やっぱり体重ふえてた( ̄Д ̄;)
米たべるとふえるんだよねま、幸せ感じれたからよしとしようでも、もうちょっとひかえよう。

*朝・昼*
バナナ ……… 100
カレーラーメン………1000
レーズン ……… 50
コーヒー ……… 10
チョコ  ……… 330
total…1490

*夜*
バナナ ………100
チキン ………380
ミルクティ ……… 50

total… 480

焼き鳥缶詰め 120
スープ 60

コメント(0)

2011年3月20日(日)
体重67.2kg   体脂肪率26.2%

食べたものは、水以外記入する!!

○

何かしらエクサ

○
11日目 1860kcal

おはよ

これって地震雲!?
かえってこれますよぅに。

*朝*
5:30
ビタミンガード…… 90
野菜ジュース …… 40
おぐらパン……510
コーヒー …… 10
    total1…650
10:00
チョコ ……160

*昼*
14:00
バナナ  ……100?
チーズ …… 50
チキン ……250
ご飯 ……400
    total2…960
米うまーい(_TДT)

*夜*
21:00
味噌汁  …… 50
レーズン ……100
寒天   ……100
total 3…250

 total 1+2+3…1860

コメント(5)

2011年3月19日(土)
体重67.6kg   体脂肪率26.0%

食べたものは、水以外記入する!!

○

何かしらエクサ

×


ラーメン 700
野菜ジュース 30
チョコ 100


茎ワカメ 150


パン     440


今日はやっとお休み(´ω`)

はぉ〜



ちょっと今日はゆっくり湯に浸かろう。で、明日からもがんばる


*15:00*
バナナ 200
チョコ 茎ワカメ 200




ジョギング20分
大股徒歩20分



かえってから体重測った。

服の汗、600gでてた(笑)




*夜*
カレーうどん 500




わー

今日は夜の暴食の誘惑にかてた

うれしいぃぃぃ(_´∀`)ノ~~




暖かいお茶をのんだ。
歯磨きをたくさんした。
茎ワカメを噛みまくった。


常に小腹がすいて、満腹になるまでたべなくても平気!!な日々を過ごせたらいいなぁ



ぐっない

コメント(4)

2011年3月18日(金)
体重67.0kg

食べたものは、水以外記入する!!

×

何かしらエクサ

○



野菜ジュース 50
ビタミンガード 80
おもち 400
ウインナー 300


パン 300
コーヒー 10




弁当 1000?


飲み会 1000?

コメント(5)

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30代前半 女性 身長:173.0cm
痩せなきゃスタート→3/1 68?
目標

4/1 67? (65?)

5/1 66? (62?)
6/1 65? (59?)
7/1 64? (56?)
8/1 63? (53?)

一緒に頑張ってくれる仲間もほしーなぁ(´∀`)


高校卒業時 …75?

大学2年時 …70?

大学3年時 …58?

(このときは、
1日1800kcalに抑える→
バイト上、毎日マッサージをしていた→
お腹すいたらチョコ3カケと水でやってた)



大学4年時 …62?

卒業後、ストレスと運動不足によりまたまた70?目前に。



これはヤバィ( ̄Д ̄;)


毎月1?減は必須。


最終的には55?くらいになりたい

スタート→

3/1 68?
 (その後ピンキー登録)

日→ 最低ライン(嬉ライン-3)
4/1 67? (65?)
5/1 66? (62?)
6/1 65? (59?)
7/1 64? (56?)
8/1 63? (53?)
2011年3月10日スタート
開始時67.0kg   
+2kg
現在69.0kg 26.5%
あと16kg
目標53.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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24 25 26 27 28 29 30

 

momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

紫蘭
53歳 男性 
170.0cm 71.3s

アキラ
男性 
174.0cm 67.5s

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ろうず
43歳 女性 
161.0cm 78.7s

yuki
20代前半 女性 
157.0cm 44.1s

ぱすてる
24歳 女性 
153.2cm 45.0s

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