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ダイエット日記 > アキさんのマイページ

日記

2011年3月27日(日)
体重69.0kg

食べたものは、水以外記入する!!

○

何かしらエクサ

×

お腹すいたら水

×

*朝*
ビタミンガード ……80
ヘルシア ……20

*休憩*
おにぎり ……200

*昼*
豚骨ラーメン……1000

*間食*
菓子パン ………500
レーズン  ……… 30


21:00
野菜炒め …………120
おにぎり …………170

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2011年3月26日(土)
体重68.6kg   体脂肪率26.5%

食べたものは、水以外記入する!!

○

何かしらエクサ

○

お腹すいたら水

×

*朝・昼*
11:00

ハンバーグカレー………600
ビスケット……………200


生姜茶…………… 10

16:00
カレー ……………600

19:00
パン………………600
ココア…………… 30

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(_´Д`)ノ~~

08:53
体重68.6kg  体脂肪率26.5%

体重ふえてるよー。
レコは続けよう


半身浴なう。

久しぶりの1日休みの気がする

今日香取慎吾にバグしてもらう夢をみた。
でも、付き合ってもらえなかった(ф_ф)

原因はデブだったから!!
お腹ゆるかったから!!

痩せて素敵な出会いを成功させたいなぁ

結婚したいなぁ



今までダイエット成功したときは

・彼氏による強制食事量低下→-4?

・55?になるまで禁煙→4カ月


73カラ59? →ー14?(大学4年間で)

今、68?→+9?(1年で…)



食事制限も必要だが、とりあえず2000kcalに抑えるのが第一。

今は、痩せにくい時期だから、それだけ気を付けよう。



スイカのような腹
電信柱のような足


なんとかするべー!!!

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2011年3月25日(金)
体重68.8kg   体脂肪率26.4%

食べたものは、水以外記入する!!

○

何かしらエクサ

○

お腹すいたら水

×

なーんか
お腹がよわーい(´∀`)
きっと昨日

きんぴらごぼう
キャベツのお煮付け

たらふく食べたからかな?

*朝*
5:00
ビタミンガード ……… 80
生姜茶 ……… 10
ジャムパン ………100


休憩9:00
おにぎり ………200


昼 14:00
弁当 ………1000



間食17:30
あんこ ………400


これからまたお酒のみいくんにー、

カロリーにお金に大変やぁ
でも、のみたい!!!!

1000?

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2011年3月24日(木)
体重68.4kg   体脂肪率26.5%

食べたものは、水以外記入する!!

×

何かしらエクサ

×

お腹すいたら水

○

んー。
おはよん
寒す、寒す、サムスン。

昨日の夜、暴食したなー。でも、食べたから、朝一で出た



*朝*
4:30
ビタミンガード …… 90
シチュー ……100
パン …… 70
ティー …… 10

270

*昼*
11:00
菓子パン2個 ……1200


菓子パン、カロリーまぢたけー

たべてびっくりだよ


ビスケット ……600


*夜*
ビール 800?

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2011年3月23日(水)
体重67.0kg   体脂肪率26.7%

食べたものは、水以外記入する!!

未記入

何かしらエクサ

未記入

お腹すいたら水

未記入

14日目

09:35


*朝*
4:00
ビタミンガード …… 80
弁当のあまり …… 80

9:30
おにぎり ……200
レーズン …… 10
コーヒー …… 10


朝バイトつかれた。
つぎもがんばる。

*昼*
弁当 ……600?

15:00
レーズン ……20



がんばった。
1000


*夜*
19:00 ………1000

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30代前半 女性 身長:173.0cm
痩せなきゃスタート→3/1 68?
目標

4/1 67? (65?)

5/1 66? (62?)
6/1 65? (59?)
7/1 64? (56?)
8/1 63? (53?)

一緒に頑張ってくれる仲間もほしーなぁ(´∀`)


高校卒業時 …75?

大学2年時 …70?

大学3年時 …58?

(このときは、
1日1800kcalに抑える→
バイト上、毎日マッサージをしていた→
お腹すいたらチョコ3カケと水でやってた)



大学4年時 …62?

卒業後、ストレスと運動不足によりまたまた70?目前に。



これはヤバィ( ̄Д ̄;)


毎月1?減は必須。


最終的には55?くらいになりたい

スタート→

3/1 68?
 (その後ピンキー登録)

日→ 最低ライン(嬉ライン-3)
4/1 67? (65?)
5/1 66? (62?)
6/1 65? (59?)
7/1 64? (56?)
8/1 63? (53?)
2011年3月10日スタート
開始時67.0kg   
+2kg
現在69.0kg 26.5%
あと16kg
目標53.0kg   

 

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momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

tterry
49歳 男性 
171.0cm 70.7s

ハナタレ
40代前半 男性 
176.0cm 68.2s

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ろうず
43歳 女性 
161.0cm 78.7s

yuki
20代前半 女性 
157.0cm 44.1s

ぱすてる
24歳 女性 
153.2cm 45.0s

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