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ダイエット日記 > さくなさんのマイページ

日記

2011年4月7日(木)
体重55.3kg

1日1500kcalまで

○

毎日腹筋50回以上

○

毎日体重チェック

○

毎日快便

○

腰回し10回

○
29日目


ヨーグルト
ラスク
チビサンダー
=250kcal


0カロリーゼリー
33kcalかんてんクッパ
=33kcal

間食
ひとくち果実
朝のバランス食
チロルチョコ
野菜スープ
=290kcal


チロルチョコ
0チョコ
0カロリーゼリー
=100kcal

トータル*670kcal

あー生理きた…
2週間前にきたばっかりだったじゃん。
食べ過ぎるよぉー(´;ω;`)助けて

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2011年4月6日(水)
体重54.6kg

1日1500kcalまで

○

毎日腹筋50回以上

○

毎日体重チェック

○

毎日快便

×

腰回し10回

○
28日目


ヨーグルト
かんてんスリム
=80kcal


チョコレートパフェ
=400kcal

間食
角10棒
蒟蒻せんべい
蒟蒻
=160kcal


トマト
ハヤシライスルーのみ
ヨーグルト
=360kcal

トータル*1000kcal

食べ過ぎ(∩ω`)ふふ
ヨーグルト食べ過ぎた。
あー、ダメだ。
最近の口癖。

明日は頑張ります(´・д・`)

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2011年4月5日(火)
体重54.4kg

1日1500kcalまで

未記入

毎日腹筋50回以上

○

毎日体重チェック

○

毎日快便

○

腰回し10回

○
27日目

食べ過ぎて覚えてない。
胃のムカつきやばい。

精神的にくる。

毎日朝から晩まで働いて
バイトから帰宅したら
見たいテレビもないし
お風呂に入って課題。
晩からバイトだったら
バイトまで課題。

なんの楽しみもない。
ライヴも何本も行くのに
楽しみじゃない。


下剤乱用
薬乱用


半分、鬱になりかけかな。
明日は頑張って抑える。
体重一キロ増加で押さえたいよ。

あー、せっかく体重減ったのにね…

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2011年4月4日(月)
体重55.1kg

1日1500kcalまで

○

毎日腹筋50回以上

○

毎日体重チェック

○

毎日快便

○

腰回し10回

○


食パン1/2
ヨーグルト
ミニコッペパン
=300kcal


さむげたん
0カロリーゼリー
=76kcal

間食
蒟蒻せんべい
かんてんスリム
チロルチョコ
チョコチップクッキー
=200kcal


チロルチョコ
0カロリーゼリー
=50kcal

トータル*626kcal


頑張ってカロリー抑えても600kcal越しちゃう(´;ω;`)いやだー
パンが止められない(´;ω;`)
体重も地味に増えてるし…
体重測りたくない(´;ω;`)

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2011年4月3日(日)
体重55.0kg

1日1500kcalまで

○

毎日腹筋50回以上

○

毎日体重チェック

○

毎日快便

○

腰回し10回

○


食パン
目玉焼き
ウインナー
=280kcal


おかゆ
ヨーグルト
=230kcal

間食
セコイアチョコレート
けんちん汁
チビサンダー
=280kcal


冷凍みかん
チビサンダ
=60kcal

トータル*850kcal


あかん。やっぱり800kcalも摂取したら太るわ。
どーしたらいいんや…

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20代後半 女性 身長:161.0cm
半年で10kg減量したものの冬に入り4kgリバウンド。自分に甘かった(´;ω;`)頑張って夏には華奢になるぞ!
2011年3月10日スタート
開始時58.8kg   
-1.2kg
現在57.6kg 23.1%
あと7.6kg
目標50.0kg   

 

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162.0cm 59.6s

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