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ダイエット日記 > さくなさんのマイページ

日記

2011年4月17日(日)
体重54.1kg

1日1500kcalまで

○

毎日腹筋50回以上

○

毎日体重チェック

○

毎日快便

×

腰回し10回

○


ヨーグルト
食パン
=220kcal


クッキー
トマト
=70kcal

間食
クッキーー
=40kcal


トマト
ヨーグルト
サーターアンダギー
=180kcal

トータル*520kcal

体重が減ってた\(^O^)/
もうちょいで53キロ台やから頑張るもんっ!

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2011年4月16日(土)
体重54.7kg

1日1500kcalまで

○

毎日腹筋50回以上

○

毎日体重チェック

○

毎日快便

○

腰回し10回

○


ヨーグルト
シュークリーム
=250kcal


=0kcal

間食
チビサンダー
=40kcal


トマト
ヨーグルト
チロルチョコ
シャーベット
ガリガリ君
=230kcal

トータル*520kcal

やっぱり体重増えてた(´;ω;`)
明日は減ってますよーに

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2011年4月15日(金)
体重54.6kg

1日1500kcalまで

○

毎日腹筋50回以上

○

毎日体重チェック

○

毎日快便

○

腰回し10回

○


ヨーグルト
コロッケ半分
食パン半分
チビサンダー
チロルチョコレート
=300kcal


かんてんスリム
0カロリーゼリー
=30kcal

間食
チロルチョコ
バランス食品
=190kcal


トマト
ヨーグルト
ワカメスープ
シャーベット
ガリガリ君
=280kcal

トータル*800kcal

どう考えても食べ過ぎた(´;ω;`)
体重減ると直ぐに調子乗って食べちゃう(´;ω;`)

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2011年4月14日(木)
体重55.2kg

1日1500kcalまで

○

毎日腹筋50回以上

○

毎日体重チェック

○

毎日快便

○

腰回し10回

○



ヨーグルト
チビサンダー
食パン半分
春巻き一口
チロルチョコ
=280kcal


かんてんスリム
0カロリーゼリー
=30kcal

間食
ミニトマト
チビサンダ
ガリガリ君
=160kcal


するめ
ヨーグルト
シャーベット
トマト
=120kcal

トータル*630kcal

順調に体重減ってる(*´д`*)

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2011年4月13日(水)
体重55.6kg

1日1500kcalまで

○

毎日腹筋50回以上

○

毎日体重チェック

○

毎日快便

○

腰回し10回

○


ヨーグルト
チビサンダー
ビスコ
=220kcal


もずくスープ
=14kcal

授業で茶話会があったためお菓子大量食い。
記録不可。


なんこつ
さんかく
カマンベールフライ
ハート
野菜サラダ
ささみ
=280kcal

まぁトータル1500kcalは逝ってないはずやけど。
夜呑みに行って帰宅後体重測ったら朝より減ってた!
明日の朝体重測るのが楽しみやぞ!

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20代後半 女性 身長:161.0cm
半年で10kg減量したものの冬に入り4kgリバウンド。自分に甘かった(´;ω;`)頑張って夏には華奢になるぞ!
2011年3月10日スタート
開始時58.8kg   
-1.2kg
現在57.6kg 23.1%
あと7.6kg
目標50.0kg   

 

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