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ダイエット日記 > さくなさんのマイページ

日記

2011年4月28日(木)
体重53.6kg

1日1500kcalまで

○

毎日腹筋50回以上

○

毎日体重チェック

○

毎日快便

○

腰回し10回

○


ヨーグルト
サラダラップ
満足バー
=420kcal


なし
=0kcal

間食
チロルチョコ
チビサンダー
=130kcal


アジフライ
とんぺい焼き
シメサバ
ヨーグルト
チロルチョコレート
なんこつ
=375kcal

トータル*950kcal

停滞期脱出\(^O^)/
のくせに晩御飯外食…
明日はデートのため
更にカロリー…
ま、えっか(笑)

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2011年4月27日(水)
体重54.1kg

1日1500kcalまで

○

毎日腹筋50回以上

○

毎日体重チェック

○

毎日快便

○

腰回し10回

○


ヨーグルト
食パン
満足バー
ミニトマト
=415kcal


プチトマト
=15kcal

間食
チロルチョコ
チビサンダー
クレープ
=490kcal


トマト
ミニトマト
ヨーグルト
=95kcal

トータル*1115kcal

食べた食べた(*´д`*)
久々に食べ過ぎた(笑)

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2011年4月26日(火)
体重54.4kg

1日1500kcalまで

○

毎日腹筋50回以上

○

毎日体重チェック

○

毎日快便

○

腰回し10回

○


ヨーグルト
食パン
満足バー
=410kcal


プチトマト
=30kcal

間食
チロルチョコ
チビサンダ
プチトマト
=210kcal


きゅうり
ヨーグルト
=64kcal

トータル*714kcal

なんで、こんなに体重増えてきよるん?
めっちゃ腹立つんやけど。

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2011年4月25日(月)
体重54.1kg

1日1500kcalまで

○

毎日腹筋50回以上

○

毎日体重チェック

○

毎日快便

○

腰回し10回

○


ヨーグルト
食パン
=210kcal



=0kcal

間食
チロルチョコレート
おでん
ミニトマト
=195kcal


ヨーグルト
=50kcal

トータル*455kcal

昨日頑張ったのに体重増加(´;ω;`)ガーン
って調べて見たら筋肉痛の次の日は体重が増えるらしい。
3日後〜が体重減ってくるんだってー
あと便秘気味だったし。
今日はカロリー抑えすぎたかな。
とりあえず体重増えすぎて萎える。

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2011年4月24日(日)
体重53.6kg

1日1500kcalまで

○

毎日腹筋50回以上

○

毎日体重チェック

○

毎日快便

×

腰回し10回

○


ヨーグルト
お好み焼き半分
りんご
=300kcal


ミニトマト
参鶏湯
=90kcal

間食
チロルチョコレート
ミニトマト
蒟蒻
=75kcal


ヨーグルト
=50kcal

トータル*515kcal

良く頑張った(´・ω・)♪
早く52kg台なりたい(´;ω;`)

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20代後半 女性 身長:161.0cm
半年で10kg減量したものの冬に入り4kgリバウンド。自分に甘かった(´;ω;`)頑張って夏には華奢になるぞ!
2011年3月10日スタート
開始時58.8kg   
-1.2kg
現在57.6kg 23.1%
あと7.6kg
目標50.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.0s

sara
女性 
160.2cm 59.9s

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163.0cm 59.6s

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20代前半 女性 
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153.2cm 45.0s

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