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ダイエット日記 > さくなさんのマイページ

日記

2011年5月10日(火)
体重54.1kg   体脂肪率22.9%

1日1500kcalまで

○

毎日腹筋50回以上

○

毎日体重チェック

○

毎日快便

○

腰回し10回

○


ドーナツ
=200kcal


ミニトマト
ガリガリ君
=100kcal

間食
ブラサン
=400kcal


クッキーアイス
=100kcal

トータル*800kcal


ブラックサンダーをやけ食いした私…
反省しました(´・д・`)…

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2011年5月9日(月)
体重54.5kg

1日1500kcalまで

○

毎日腹筋50回以上

×

毎日体重チェック

○

毎日快便

×

腰回し10回

×


食パン
=160kcal


ミニトマト
プリン半分
ガリガリ君
=200kcal

間食
ガリガリ君
チョコボール
ブラサン
チロルチョコ
ミニイチゴサンド
ホームパイ
=660kcal


ミニドーナツ
=100kcal

トータル*1120kcal

わお。お腹パンパン(笑)

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2011年5月8日(日)
体重54.7kg

1日1500kcalまで

○

毎日腹筋50回以上

○

毎日体重チェック

○

毎日快便

○

腰回し10回

○


食パン
シスコーン
=300kcal


ミニトマト
ぎゅぎゅっと
=130kcal

間食
ガリガリ君
ミニトマト
=90kcal


ホームパイ
=140kcal

トータル*660kcal

筋肉痛(´;ω;`)痛い

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2011年5月7日(土)
体重54.7kg

1日1500kcalまで

○

毎日腹筋50回以上

○

毎日体重チェック

○

毎日快便

○

腰回し10回

○


カステラ
=250kcal



=0kcal

間食
バナナ
=140kcal



=300kcal

トータル*690kcal


全身筋肉痛だ。
やっぱり体重増加してた
筋肉痛の日って体重
バカみたいに増える。

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2011年5月6日(金)
体重53.8kg

1日1500kcalまで

×

毎日腹筋50回以上

○

毎日体重チェック

○

毎日快便

○

腰回し10回

○


卵焼き
ガリガリ君
=200kcal


サラダ
そいじょい
=140kcal

間食
アポロ
チビサンダー
=300kcal


カステラ
ホームパイ
ミニトマト
干し魚
ポテト
牛肉
=***kcal

トータル*****kcal

食べ過ぎてカロリー不明!
ま、体育祭だったし
たくさん動いてお腹空いたんだよ(´・ω・)

コメント(1)

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20代後半 女性 身長:161.0cm
半年で10kg減量したものの冬に入り4kgリバウンド。自分に甘かった(´;ω;`)頑張って夏には華奢になるぞ!
2011年3月10日スタート
開始時58.8kg   
-1.2kg
現在57.6kg 23.1%
あと7.6kg
目標50.0kg   

 

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Rize
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163.0cm 59.4s

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161.0cm 58.0s

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161.0cm 78.7s

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