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ダイエット日記 > さくなさんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.1日1500kcalまで実行率95%95%
2.毎日腹筋50回以上実行率97%97%
3.毎日体重チェック実行率100%100%
4.毎日快便実行率79%79%
5.腰回し10回実行率91%91%
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日記

2011年9月28日(水)
収支カロリー -1,301 kcal
摂取カロリー 688 kcal
消費カロリー 1,989 kcal

1日1500kcalまで

未記入

毎日腹筋50回以上

未記入

毎日体重チェック

未記入

毎日快便

未記入

腰回し10回

未記入

2011年9月27日(火)
体重57.6kg

1日1500kcalまで

×

毎日腹筋50回以上

未記入

毎日体重チェック

未記入

毎日快便

未記入

腰回し10回

未記入

自分に甘すぎた…
今日から心入れ直してダイエット頑張るぞ!
ってことで今回は最終目標が45キロ!
短期目標は1日1500kacl以内で収める
一ヶ月で3キロ痩せる!

で頑張ります!

朝ごはん
鮭 豚肉 卵をはさんだやつ
=400kcal

昼ごはん
アイス
げそてん

=450kcal

間食
クッキー
満足一本バー
かにかま
アイス
=680kcal






合計1530

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2011年5月22日(日)

1日1500kcalまで

未記入

毎日腹筋50回以上

未記入

毎日体重チェック

未記入

毎日快便

未記入

腰回し10回

未記入

コメント(0)

2011年5月12日(木)
体重54.2kg

1日1500kcalまで

○

毎日腹筋50回以上

○

毎日体重チェック

○

毎日快便

○

腰回し10回

○


サラダラップ
=150kcal


スープ
ミニトマト
コロッケ半分
=180kcal

間食
チビサンダー
チロルチョコ
ミルクレープ
ルック
=600kcal



=0kcal

トータル*930kcal

最近好きなものを好きなだけ食べてるなー

コメント(0)

2011年5月11日(水)
体重54.4kg   体脂肪率23.1%

1日1500kcalまで

○

毎日腹筋50回以上

×

毎日体重チェック

○

毎日快便

○

腰回し10回

×


オムレツサンド
=250kcal


はるさめ
=130kcal

間食
チビサンダー
アイス
チロルチョコ
ポッキー
ドーナツ
=390kcal



=0kcal

トータル*770kcal

最近食べ過ぎるー

コメント(0)

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20代後半 女性 身長:161.0cm
半年で10kg減量したものの冬に入り4kgリバウンド。自分に甘かった(´;ω;`)頑張って夏には華奢になるぞ!
2011年3月10日スタート
開始時58.8kg   
-1.2kg
現在57.6kg 23.1%
あと7.6kg
目標50.0kg   

 

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昨日
合計

 

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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.4s

ハル
38歳 女性 
159.0cm 56.4s

25歳 女性 
158.0cm 55.8s

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ろうず
43歳 女性 
161.0cm 78.7s

yuki
20代前半 女性 
157.0cm 44.1s

ぱすてる
24歳 女性 
153.2cm 45.0s

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