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ダイエットルール

1.なるべく毎日2時間は半身浴をする!実行率60%60%
2.食物繊維を多く取る!実行率30%30%
3.18時以降は食べない飲まない!実行率30%30%
4.夕飯は少しだけ!実行率56%56%
5.ストレッチは必ず行う!実行率89%89%
6.踏み台運動する!実行率100%100%
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日記

2011年4月17日(日)
体重64.0kg

なるべく毎日2時間は半身浴をする!

○

食物繊維を多く取る!

×

18時以降は食べない飲まない!

×

夕飯は少しだけ!

○

ストレッチは必ず行う!

○

踏み台運動する!

○

4/16

03:27

朝:野菜ジュース、おにぎり
昼:照り焼きハンバーグ、サラダ、雑穀米
夜:ビール

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2011年4月15日(金)
体重63.7kg

なるべく毎日2時間は半身浴をする!

○

食物繊維を多く取る!

○

18時以降は食べない飲まない!

×

夕飯は少しだけ!

○

ストレッチは必ず行う!

○

踏み台運動する!

○

4/14

21:15

昨日の分

コメント(0)

2011年4月12日(火)
体重65.8kg

なるべく毎日2時間は半身浴をする!

○

食物繊維を多く取る!

×

18時以降は食べない飲まない!

×

夕飯は少しだけ!

×

ストレッチは必ず行う!

○

踏み台運動する!

○

4/11

02:48


飲み会と生理が被り
増えてしまいました

コメント(0)

2011年4月8日(金)
体重63.8kg

なるべく毎日2時間は半身浴をする!

未記入

食物繊維を多く取る!

未記入

18時以降は食べない飲まない!

未記入

夕飯は少しだけ!

未記入

ストレッチは必ず行う!

未記入

踏み台運動する!

未記入


コーンスープ、キムチご飯、サラダ、蒟蒻ゼリー

コメント(0)

2011年4月7日(木)
体重64.0kg

なるべく毎日2時間は半身浴をする!

未記入

食物繊維を多く取る!

未記入

18時以降は食べない飲まない!

未記入

夕飯は少しだけ!

未記入

ストレッチは必ず行う!

未記入

踏み台運動する!

未記入

久々!

06:34


膀胱炎にかかり、ダウンしてました。
初めてなったけど、本当に痛かった!

いつも吐き気を伴ってて
水を飲んでも戻すばかり。
点滴までしました。


そんな生活だったので
一時、59kgまで落ちましたが
点滴の栄養で復活してしまいました。

治ったけど、少し悔しい…笑

これから、また頑張ろー!

コメント(0)

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20代後半 女性 身長:164.3cm
スキニーパンツの似合う女になる!
富江美人になる!(※プロフィール画像参照)
2011年3月10日スタート
開始時64.8kg
-0.8kg
現在64.0kg
あと11kg
目標53.0kg

 

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