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グラフ


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ダイエットルール

1.30分のフラフープ実行率73%73%
2.夜6時以降は何も食べない実行率73%73%
3.体重を毎日計る実行率100%100%
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日記

2011年3月21日(月)
体重55.4kg   体脂肪率27.8%

30分のフラフープ

○

夜6時以降は何も食べない

○

体重を毎日計る

○
11日目

[朝]
おにぎり 2

[お昼]
手作り餃子
どん兵衛
クッキー

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2011年3月20日(日)
体重55.6kg   体脂肪率56.9%

30分のフラフープ

○

夜6時以降は何も食べない

×

体重を毎日計る

○
10日目

[朝]
食パン
シチュー

[昼]
冷やし中華

[夜]
焼き肉

コメント(0)

2011年3月18日(金)
体重55.4kg   体脂肪率25.6%

30分のフラフープ

○

夜6時以降は何も食べない

○

体重を毎日計る

○

9日目

22:38
9日目


[お昼]
魚の唐揚げ弁当
せんべい4枚

[夜]
ブロッコリー
なす味噌汁
パン

コメント(0)

2011年3月17日(木)
体重55.6kg   体脂肪率26.1%

30分のフラフープ

○

夜6時以降は何も食べない

○

体重を毎日計る

○

8日目

21:41
8日目


[お昼]
エビフライ弁当

[夜]
野菜ラーメン

コメント(1)

2011年3月16日(水)
体重55.6kg   体脂肪率26.0%

30分のフラフープ

○

夜6時以降は何も食べない

○

体重を毎日計る

○

7日目

23:28
7日目


[お昼]
ひつまぶし
どん兵衛

[夜]
きんぴら
うどん

コメント(0)

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30代前半 女性 身長:159.0cm
3ヶ月で60?から50?まで落としました
それから3ヶ月で45?になりました
だけど油断をして今では55?

夏までに少しずつ頑張って体重落としていきます
2011年3月9日スタート
開始時55.6kg 26.1%
-0.2kg +1.7%
現在55.4kg 27.8%
あと10.4kg
目標45.0kg   

 

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アリス
40代後半 女性 
158.0cm 55.6s

のん
22歳 女性 
156.0cm 53.1s

rion
女性 
158.0cm 54.2s

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のぁーる
40代後半 女性 
168.5cm 88.3s

ろうず
43歳 女性 
161.0cm 78.7s

今日ちゃん
45歳 女性 
155.7cm 61.1s

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