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ダイエット日記 > ネルさんのマイページ

日記

2011年3月19日(土)
体重64.7kg   体脂肪率35.7%

毎日何か運動する

○

12時半までに寝る

×

夕食後のおやつは我慢

×

野菜をたくさん食べる

○

1日に1回以上体重を測る

○

もちろん私は今花見の気分にはなれませんが、義実家は楽しく花見。
そして花見弁当の2段のお重をオットに持たせました。
オット到着は夜。夕食後。
翌日に食べるつもりでしたが、お刺身などもあり、とても豪華でおいしそう。
結局生もの以外も全部食べました。
脂肪肝のオットと二人で、夜10時過ぎに・・・・。

昼は子供のリクエストでミスドだったし(私はあまり好きではないが)、ああ・・・・。

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2011年3月18日(金)
体重63.9kg   体脂肪率34.1%

毎日何か運動する

×

12時半までに寝る

×

夕食後のおやつは我慢

○

野菜をたくさん食べる

未記入

1日に1回以上体重を測る

○

体脂肪が減っているが、これは誤差の範囲なのか。

空腹時にスーパーに行ってしまい、おやつを買い込んでしまった。
スナック菓子とチョコをがつがつ食べてしまった。

うちの体組成計で計った筋肉量、ジムに行くと少し増えるみたい。
37.9Kg → 39.6Kg

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2011年3月17日(木)
体重64.2kg   体脂肪率36.9%

毎日何か運動する

×

12時半までに寝る

×

夕食後のおやつは我慢

○

野菜をたくさん食べる

○

1日に1回以上体重を測る

○

こんな時にジムに行ってもいいのかと、ずっと家に閉じこもっていたが、1週間ぶりにジムに行ってみた。

私は生理前はぴくとも体重が減らず、生理になればそうでもない感じなので、これからは体重がおちるかな。
ここ数日の体重の減少は、実家のことなど心配で、ただやつれただけなので、食べたら戻るでしょう。

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2011年3月16日(水)
体重63.7kg   体脂肪率36.8%

毎日何か運動する

×

12時半までに寝る

×

夕食後のおやつは我慢

○

野菜をたくさん食べる

○

1日に1回以上体重を測る

○

家族はストレスがたまってきているようだ。
まだ水がこない。

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2011年3月15日(火)
体重63.6kg   体脂肪率36.6%

毎日何か運動する

×

12時半までに寝る

×

夕食後のおやつは我慢

○

野菜をたくさん食べる

×

1日に1回以上体重を測る

○

ちょっと遡って書いてるわけだけど、この日の記憶がない。
あ、オットに無性に腹が立った日だ。

ジムには行く気になれないので(なんか罪悪感がある)
ダンベルでキックバックだけやった。

コメント(0)

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40代後半 女性 身長:162.3cm
ジムに通って体を引き締めたいです☆
2011年3月8日スタート
開始時65.0kg 37.0%
-1.4kg -2.3%
現在63.6kg 34.7%
あと8.6kg あと6.7%
目標55.0kg 28.0%

 

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162.0cm 64.1s

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