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ダイエット日記 > ネルさんのマイページ

日記

2011年3月24日(木)
体重64.4kg   体脂肪率35.3%

毎日何か運動する

○

12時半までに寝る

×

夕食後のおやつは我慢

○

野菜をたくさん食べる

×

1日に1回以上体重を測る

○

引っ越しするお友達と、夜は外食。
なかよしとお別れするのはかなり淋しい。

お好み焼き、もんじゃなどを、わけわけして食べる。

恐れた通り、急激に体重が増え、警告音が鳴ってしまった!
こわっ

そして明日の昼は、お友達とバイキング・・・・
どうなってしまうの。

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2011年3月23日(水)
体重63.4kg   体脂肪率35.8%

毎日何か運動する

○

12時半までに寝る

×

夕食後のおやつは我慢

×

野菜をたくさん食べる

×

1日に1回以上体重を測る

○

こんなはずじゃなかった・・・
1日に二回もカフェに。
でもあんまり増えてなくてよかっ

疲れやら来客やらで、ちゃんとご飯を作れてない。
来週は不在なので、今のうちに冷蔵庫整理をしないと。

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2011年3月22日(火)
体重63.2kg   体脂肪率35.2%

毎日何か運動する

○

12時半までに寝る

×

夕食後のおやつは我慢

×

野菜をたくさん食べる

×

1日に1回以上体重を測る

○

1週間行かなかったし、今は痩せ期だし、ということで、真面目にやってます。
15回を2セットとかだったのを、今は極力3セット。
苦手なレッグカールは2セット・・・。

ちょっとお腹周りは締まってきた気がするけど、なかなかその他のサイズは変わらない。

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2011年3月21日(月)
体重63.9kg   体脂肪率35.2%

毎日何か運動する

○

12時半までに寝る

×

夕食後のおやつは我慢

○

野菜をたくさん食べる

×

1日に1回以上体重を測る

○

昼は義理実家に持たされたお肉で牛ヒレステーキ。
夜は、今度転勤で引っ越しするお友達と、王将テイクアウト。
ダメじゃん・・・・と思いきや。

伊達式でもお肉を食べると体重が減ると言っていた気がするが、それか?
体脂肪も、やっぱりピークよりは下がってる気がする。
ジム効果か。

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2011年3月20日(日)
体重64.5kg   体脂肪率36.4%

毎日何か運動する

○

12時半までに寝る

×

夕食後のおやつは我慢

×

野菜をたくさん食べる

○

1日に1回以上体重を測る

○

いかんいかん、週末は。
昼はマクドナルド。
夜はヘルシー系、野菜たっぷりにしたけれど、いろいろ苛つく私はその後ポテチを。

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40代後半 女性 身長:162.3cm
ジムに通って体を引き締めたいです☆
2011年3月8日スタート
開始時65.0kg 37.0%
-1.4kg -2.3%
現在63.6kg 34.7%
あと8.6kg あと6.7%
目標55.0kg 28.0%

 

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161.6cm 62.1s

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