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ダイエット日記 > ネルさんのマイページ

日記

2011年5月30日(月)
体重64.5kg   体脂肪率35.6%

毎日何か運動する

未記入

12時半までに寝る

未記入

夕食後のおやつは我慢

未記入

野菜をたくさん食べる

未記入

1日に1回以上体重を測る

未記入

半身浴20分以上

未記入

腹9分目までにする

未記入

おやつの食べ過ぎ注意

未記入

1月には38%37%ザラだったことを考えれば、ジムに行って体脂肪落ちてきてるかも。

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2011年5月29日(日)
体重64.5kg   体脂肪率36.3%

毎日何か運動する

未記入

12時半までに寝る

未記入

夕食後のおやつは我慢

未記入

野菜をたくさん食べる

未記入

1日に1回以上体重を測る

未記入

半身浴20分以上

未記入

腹9分目までにする

未記入

おやつの食べ過ぎ注意

未記入

体組成計によると、ダイエットチャンスがもう終わる。
この時期に頑張れば効率いいんだけど。

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2011年5月27日(金)
体重64.9kg   体脂肪率35.7%

毎日何か運動する

未記入

12時半までに寝る

未記入

夕食後のおやつは我慢

未記入

野菜をたくさん食べる

未記入

1日に1回以上体重を測る

未記入

半身浴20分以上

未記入

腹9分目までにする

未記入

おやつの食べ過ぎ注意

未記入

いくらなんでも、気を付けないと。

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2011年5月26日(木)
体重64.7kg   体脂肪率36.2%

毎日何か運動する

未記入

12時半までに寝る

未記入

夕食後のおやつは我慢

未記入

野菜をたくさん食べる

未記入

1日に1回以上体重を測る

未記入

半身浴20分以上

未記入

腹9分目までにする

未記入

おやつの食べ過ぎ注意

未記入

もうちょっと食べるものに気を付ければ、体重が落ちるとわかっていても、なぜかその気になれない。

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2011年5月25日(水)
体重64.4kg   体脂肪率35.9%

毎日何か運動する

未記入

12時半までに寝る

未記入

夕食後のおやつは我慢

未記入

野菜をたくさん食べる

未記入

1日に1回以上体重を測る

未記入

半身浴20分以上

未記入

腹9分目までにする

未記入

おやつの食べ過ぎ注意

未記入

うちの体組成計によると、今はダイエットチャンスのはずだが、どうしても食欲が止まらない。

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40代後半 女性 身長:162.3cm
ジムに通って体を引き締めたいです☆
2011年3月8日スタート
開始時65.0kg 37.0%
-1.4kg -2.3%
現在63.6kg 34.7%
あと8.6kg あと6.7%
目標55.0kg 28.0%

 

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155.7cm 61.1s

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