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ダイエット日記 > ネルさんのマイページ

日記

2011年6月11日(土)
体重65.5kg   体脂肪率35.8%

毎日何か運動する

未記入

12時半までに寝る

未記入

夕食後のおやつは我慢

未記入

野菜をたくさん食べる

未記入

1日に1回以上体重を測る

未記入

半身浴20分以上

未記入

腹9分目までにする

未記入

おやつの食べ過ぎ注意

未記入

生理周期29日目。
やっぱり体重増加中。

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2011年6月3日(金)
体重65.2kg   体脂肪率35.0%

毎日何か運動する

未記入

12時半までに寝る

未記入

夕食後のおやつは我慢

未記入

野菜をたくさん食べる

未記入

1日に1回以上体重を測る

未記入

半身浴20分以上

未記入

腹9分目までにする

未記入

おやつの食べ過ぎ注意

未記入

やっぱり増えた。

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2011年6月2日(木)
体重64.2kg   体脂肪率35.5%

毎日何か運動する

未記入

12時半までに寝る

未記入

夕食後のおやつは我慢

未記入

野菜をたくさん食べる

未記入

1日に1回以上体重を測る

未記入

半身浴20分以上

未記入

腹9分目までにする

未記入

おやつの食べ過ぎ注意

未記入

体重が減り始めたけど、どうせ生理前にまた増えるだろう。

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2011年6月1日(水)
体重64.6kg   体脂肪率35.7%

毎日何か運動する

未記入

12時半までに寝る

未記入

夕食後のおやつは我慢

未記入

野菜をたくさん食べる

未記入

1日に1回以上体重を測る

未記入

半身浴20分以上

未記入

腹9分目までにする

未記入

おやつの食べ過ぎ注意

未記入

ここ一か月、ソフトバレーをしている。
ジムに行かないわりに、体脂肪増えないのはそのせいかな。
有酸素運動になってるのか?

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2011年5月31日(火)
体重64.8kg   体脂肪率36.1%

毎日何か運動する

未記入

12時半までに寝る

未記入

夕食後のおやつは我慢

未記入

野菜をたくさん食べる

未記入

1日に1回以上体重を測る

未記入

半身浴20分以上

未記入

腹9分目までにする

未記入

おやつの食べ過ぎ注意

未記入

体重の変動は、生理周期によるもので、実際のところは変わっていないないような。
生理前に増える。
むくむ。
便秘気味になる。
生理始まる。徐々に体重減る。
そしてまた増える。
繰り返し・・・。

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40代後半 女性 身長:162.3cm
ジムに通って体を引き締めたいです☆
2011年3月8日スタート
開始時65.0kg 37.0%
-1.4kg -2.3%
現在63.6kg 34.7%
あと8.6kg あと6.7%
目標55.0kg 28.0%

 

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アブチロン
51歳 女性 
161.0cm 65.3s

Noire
36歳 女性 
160.0cm 64.2s

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40代後半 女性 
164.5cm 60.6s

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のぁーる
40代後半 女性 
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161.0cm 78.7s

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155.7cm 61.1s

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