このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > ネルさんのマイページ

日記

2011年6月23日(木)
体重64.2kg   体脂肪率33.4%

毎日何か運動する

×

12時半までに寝る

×

夕食後のおやつは我慢

×

野菜をたくさん食べる

×

1日に1回以上体重を測る

○

体脂肪が下がってる。
うれしい。

コメント(0)

2011年6月22日(水)
体重64.5kg   体脂肪率34.8%

毎日何か運動する

未記入

12時半までに寝る

未記入

夕食後のおやつは我慢

未記入

野菜をたくさん食べる

未記入

1日に1回以上体重を測る

未記入

半身浴20分以上

未記入

腹9分目までにする

未記入

おやつの食べ過ぎ注意

未記入

いつも「低い」に分類される基礎代謝、昨日今日と標準(の一番下)だ。
うれしい。

コメント(0)

2011年6月21日(火)
体重64.8kg   体脂肪率34.6%

毎日何か運動する

未記入

12時半までに寝る

未記入

夕食後のおやつは我慢

未記入

野菜をたくさん食べる

未記入

1日に1回以上体重を測る

未記入

半身浴20分以上

未記入

腹9分目までにする

未記入

おやつの食べ過ぎ注意

未記入

ジムへ

23:45

週に一度しか行ってない。
しかもトレッドミル退屈なので、有酸素なし。
筋トレして、ぶるぶる振動マシンに乗って終了。
行かないよりましと言い聞かせる。
首の調子も悪いしね。

コメント(0)

2011年6月20日(月)
体重63.8kg   体脂肪率36.1%

毎日何か運動する

未記入

12時半までに寝る

未記入

夕食後のおやつは我慢

未記入

野菜をたくさん食べる

未記入

1日に1回以上体重を測る

未記入

半身浴20分以上

未記入

腹9分目までにする

未記入

おやつの食べ過ぎ注意

未記入

パッと体重が落ちると、体脂肪は上がるねえ・・・。
筋肉量も落ちてるので、ジムに行かないと。

コメント(0)

2011年6月19日(日)
体重64.0kg   体脂肪率35.3%

毎日何か運動する

未記入

12時半までに寝る

未記入

夕食後のおやつは我慢

未記入

野菜をたくさん食べる

未記入

1日に1回以上体重を測る

未記入

半身浴20分以上

未記入

腹9分目までにする

未記入

おやつの食べ過ぎ注意

未記入

一日ごろごろして過ごした。

コメント(0)

  28  29  30  31  32  33  34  35  36  37    
日記一覧
日記画像一覧

 


40代後半 女性 身長:162.3cm
ジムに通って体を引き締めたいです☆
2011年3月8日スタート
開始時65.0kg 37.0%
-1.4kg -2.3%
現在63.6kg 34.7%
あと8.6kg あと6.7%
目標55.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年11月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

ぴか
34歳 女性 
161.0cm 61.1s

vani
女性 
161.6cm 63.8s

sara
女性 
160.2cm 60.9s

一覧へ

 

のぁーる
40代後半 女性 
168.5cm 88.3s

ろうず
43歳 女性 
161.0cm 78.7s

今日ちゃん
45歳 女性 
155.7cm 61.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!