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ダイエット日記 > ネルさんのマイページ

日記

2011年6月28日(火)
体重64.8kg   体脂肪率34.5%

毎日何か運動する

未記入

12時半までに寝る

未記入

夕食後のおやつは我慢

未記入

野菜をたくさん食べる

未記入

1日に1回以上体重を測る

○

半身浴20分以上

○

昨日今日と、ランチにスイーツ。

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2011年6月27日(月)
体重64.4kg   体脂肪率34.4%

毎日何か運動する

×

12時半までに寝る

×

夕食後のおやつは我慢

×

野菜をたくさん食べる

×

1日に1回以上体重を測る

○

半身浴20分以上

○

ちょっと増えたのは、やっぱりケーキか。

コメント(0)

2011年6月26日(日)
体重64.2kg   体脂肪率34.1%

毎日何か運動する

×

12時半までに寝る

×

夕食後のおやつは我慢

×

野菜をたくさん食べる

×

1日に1回以上体重を測る

○

半身浴20分以上

○

体脂肪落ちる。
いつもは夕食後に測る体重だが、今日は夕食前に入浴したので、その時に測った。
なのでもっと重いはず。

昨日今日と家でちょっとトレーニング。
何もしないよりましなはず。

今日も基礎代謝標準。

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2011年6月25日(土)
体重64.2kg   体脂肪率34.8%

毎日何か運動する

×

12時半までに寝る

×

夕食後のおやつは我慢

×

野菜をたくさん食べる

×

1日に1回以上体重を測る

○

半身浴20分以上

○

連続5日目。

コメント(2)

2011年6月24日(金)
体重64.1kg   体脂肪率34.4%

毎日何か運動する

×

12時半までに寝る

×

夕食後のおやつは我慢

×

野菜をたくさん食べる

×

1日に1回以上体重を測る

○

なんと今日で、連続4日間基礎代謝が標準(の下)。
こんなことは初めてだ。
暑くて汗をかいているからだろうか。

コメント(0)

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40代後半 女性 身長:162.3cm
ジムに通って体を引き締めたいです☆
2011年3月8日スタート
開始時65.0kg 37.0%
-1.4kg -2.3%
現在63.6kg 34.7%
あと8.6kg あと6.7%
目標55.0kg 28.0%

 

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155.7cm 61.1s

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