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ダイエット日記 > ネルさんのマイページ

日記

2011年7月19日(火)
体重64.0kg   体脂肪率35.2%

毎日何か運動する

未記入

12時半までに寝る

未記入

夕食後のおやつは我慢

未記入

野菜をたくさん食べる

未記入

1日に1回以上体重を測る

未記入

半身浴20分以上

未記入

腹9分目までにする

未記入

おやつの食べ過ぎ注意

未記入

台風接近。
今日が1学期最後の授業の日だったのに、なんと休校。
子どもと一緒にテレビ見てダラダラ。
昼寝もいっぱい。
でも夜も眠れる。

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2011年7月18日(月)
体重64.4kg   体脂肪率34.9%

毎日何か運動する

未記入

12時半までに寝る

未記入

夕食後のおやつは我慢

未記入

野菜をたくさん食べる

未記入

1日に1回以上体重を測る

未記入

半身浴20分以上

未記入

腹9分目までにする

未記入

おやつの食べ過ぎ注意

未記入

7月18日

22:04

ダラダラ、ごろごろした1日。

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2011年7月17日(日)
体重64.5kg   体脂肪率33.8%

毎日何か運動する

未記入

12時半までに寝る

未記入

夕食後のおやつは我慢

未記入

野菜をたくさん食べる

未記入

1日に1回以上体重を測る

未記入

半身浴20分以上

未記入

腹9分目までにする

未記入

おやつの食べ過ぎ注意

未記入

カラダ年齢45歳
筋肉量40.1キロ

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2011年7月15日(金)
体重64.4kg   体脂肪率34.1%

毎日何か運動する

未記入

12時半までに寝る

未記入

夕食後のおやつは我慢

未記入

野菜をたくさん食べる

未記入

1日に1回以上体重を測る

未記入

半身浴20分以上

未記入

腹9分目までにする

未記入

おやつの食べ過ぎ注意

未記入

ジムに行った。

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2011年7月14日(木)
体重64.6kg   体脂肪率33.8%

毎日何か運動する

未記入

12時半までに寝る

未記入

夕食後のおやつは我慢

未記入

野菜をたくさん食べる

未記入

1日に1回以上体重を測る

未記入

半身浴20分以上

未記入

腹9分目までにする

未記入

おやつの食べ過ぎ注意

未記入

久しぶりに体脂肪が33%台。
そしてカラダ年齢も45歳に。

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40代後半 女性 身長:162.3cm
ジムに通って体を引き締めたいです☆
2011年3月8日スタート
開始時65.0kg 37.0%
-1.4kg -2.3%
現在63.6kg 34.7%
あと8.6kg あと6.7%
目標55.0kg 28.0%

 

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vani
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161.6cm 63.8s

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女性 
160.2cm 60.9s

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47歳 女性 
161.5cm 63.0s

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のぁーる
40代後半 女性 
168.5cm 88.3s

ろうず
43歳 女性 
161.0cm 78.7s

今日ちゃん
45歳 女性 
155.7cm 61.1s

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