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ダイエット日記 > ネルさんのマイページ

日記

2011年7月24日(日)
体重64.2kg   体脂肪率33.8%

毎日何か運動する

未記入

12時半までに寝る

未記入

夕食後のおやつは我慢

未記入

野菜をたくさん食べる

未記入

1日に1回以上体重を測る

未記入

半身浴20分以上

未記入

腹9分目までにする

未記入

おやつの食べ過ぎ注意

未記入

夜は久しぶりに焼肉に行った。
満足。
でも体重は・・・

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2011年7月23日(土)
体重64.1kg   体脂肪率34.3%

毎日何か運動する

未記入

12時半までに寝る

未記入

夕食後のおやつは我慢

未記入

野菜をたくさん食べる

未記入

1日に1回以上体重を測る

未記入

半身浴20分以上

未記入

腹9分目までにする

未記入

おやつの食べ過ぎ注意

未記入

夕涼み会。
から揚げ、焼き鳥など食べ、足りなかったので帰宅後パンを食べた。
戻っちゃった・・・残念。

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2011年7月22日(金)
体重63.8kg   体脂肪率34.5%

毎日何か運動する

未記入

12時半までに寝る

未記入

夕食後のおやつは我慢

未記入

野菜をたくさん食べる

未記入

1日に1回以上体重を測る

未記入

半身浴20分以上

未記入

腹9分目までにする

未記入

おやつの食べ過ぎ注意

未記入

午前歯医者、午後ピアノ調律。

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2011年7月21日(木)
体重63.5kg   体脂肪率34.4%

毎日何か運動する

未記入

12時半までに寝る

未記入

夕食後のおやつは我慢

未記入

野菜をたくさん食べる

未記入

1日に1回以上体重を測る

未記入

半身浴20分以上

未記入

腹9分目までにする

未記入

おやつの食べ過ぎ注意

未記入

夏休み1日目。
何かと予定があって、ジムに行けない・・・。

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2011年7月20日(水)
体重63.7kg   体脂肪率34.4%

毎日何か運動する

未記入

12時半までに寝る

未記入

夕食後のおやつは我慢

未記入

野菜をたくさん食べる

未記入

1日に1回以上体重を測る

未記入

半身浴20分以上

未記入

腹9分目までにする

未記入

おやつの食べ過ぎ注意

未記入

終業式。ついに夏休み突入。
意外と子どもが自分で取り組めるお勉強系の宿題が少なく、親がかりの物ばかりなのがつらい。
これでいいのかといつも思う。
コンクールへ出品するための宿題が多すぎて、自由度が全然ない。

今日はあまり食欲がなかった。
夜はキムタクごはんなるものを作ってみた。
がっつりご飯の夕食なので、不安だったけど体重減少。
寝る前には空腹感も。

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40代後半 女性 身長:162.3cm
ジムに通って体を引き締めたいです☆
2011年3月8日スタート
開始時65.0kg 37.0%
-1.4kg -2.3%
現在63.6kg 34.7%
あと8.6kg あと6.7%
目標55.0kg 28.0%

 

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vani
女性 
161.6cm 62.1s

ドノバン
47歳 女性 
163.0cm 63.2s

ゆきぱんだ
45歳 女性 
162.0cm 64.6s

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のぁーる
40代後半 女性 
168.5cm 88.3s

ろうず
43歳 女性 
161.0cm 78.7s

今日ちゃん
45歳 女性 
155.7cm 61.1s

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