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ダイエット日記 > ネルさんのマイページ

日記

2011年8月4日(木)
体重63.8kg   体脂肪率34.4%

毎日何か運動する

未記入

12時半までに寝る

未記入

夕食後のおやつは我慢

未記入

野菜をたくさん食べる

未記入

1日に1回以上体重を測る

未記入

半身浴20分以上

未記入

腹9分目までにする

未記入

おやつの食べ過ぎ注意

未記入

夕べ、なぜか1時間おきくらいの勢いでトイレに行くはめになった。
そんなに水分摂ったっけ?
で、起きて体重を測ったら、一晩で1.2キロも減っていた。
脱水になりかけてるのか、それとも普段それだけむくんでいるのか?

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2011年8月3日(水)
体重64.2kg   体脂肪率33.9%

毎日何か運動する

未記入

12時半までに寝る

未記入

夕食後のおやつは我慢

未記入

野菜をたくさん食べる

未記入

1日に1回以上体重を測る

未記入

半身浴20分以上

未記入

腹9分目までにする

未記入

おやつの食べ過ぎ注意

未記入

昨日の夜はお友達と、パスタやピザのコースを食べた。
怖くて体重計にのれなかった。

まあ、こんなもんでよかった。

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2011年8月1日(月)
体重64.1kg   体脂肪率32.8%

毎日何か運動する

未記入

12時半までに寝る

未記入

夕食後のおやつは我慢

未記入

野菜をたくさん食べる

未記入

1日に1回以上体重を測る

未記入

半身浴20分以上

未記入

腹9分目までにする

未記入

おやつの食べ過ぎ注意

未記入

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2011年7月31日(日)
体重64.4kg   体脂肪率34.3%

毎日何か運動する

未記入

12時半までに寝る

未記入

夕食後のおやつは我慢

未記入

野菜をたくさん食べる

未記入

1日に1回以上体重を測る

未記入

半身浴20分以上

未記入

腹9分目までにする

未記入

おやつの食べ過ぎ注意

未記入

ジムの筋肉痛が・・・・

夜に間食したくなってきた。
子どもが休みだと、そうなりがち。
寝た後にゆっくりと食べたくなる。

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2011年7月30日(土)
体重64.0kg   体脂肪率34.8%

毎日何か運動する

未記入

12時半までに寝る

未記入

夕食後のおやつは我慢

未記入

野菜をたくさん食べる

未記入

1日に1回以上体重を測る

未記入

半身浴20分以上

未記入

腹9分目までにする

未記入

おやつの食べ過ぎ注意

未記入

ソフトバレー練習日。

なぜか体脂肪が上がってる。

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40代後半 女性 身長:162.3cm
ジムに通って体を引き締めたいです☆
2011年3月8日スタート
開始時65.0kg 37.0%
-1.4kg -2.3%
現在63.6kg 34.7%
あと8.6kg あと6.7%
目標55.0kg 28.0%

 

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きょん
女性 
165.0cm 62.2s

vani
女性 
161.6cm 63.8s

ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 64.4s

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のぁーる
40代後半 女性 
168.5cm 88.3s

ろうず
43歳 女性 
161.0cm 78.7s

今日ちゃん
45歳 女性 
155.7cm 61.1s

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