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ダイエット日記 > ネルさんのマイページ

日記

2011年9月1日(木)
体重63.2kg   体脂肪率34.6%

毎日何か運動する

未記入

12時半までに寝る

未記入

夕食後のおやつは我慢

未記入

野菜をたくさん食べる

未記入

1日に1回以上体重を測る

未記入

半身浴20分以上

未記入

腹9分目までにする

未記入

おやつの食べ過ぎ注意

未記入

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2011年8月31日(水)
体重63.1kg   体脂肪率34.7%

毎日何か運動する

未記入

12時半までに寝る

未記入

夕食後のおやつは我慢

未記入

野菜をたくさん食べる

未記入

1日に1回以上体重を測る

未記入

半身浴20分以上

未記入

腹9分目までにする

未記入

おやつの食べ過ぎ注意

未記入

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2011年8月30日(火)
体重63.7kg   体脂肪率34.2%

毎日何か運動する

未記入

12時半までに寝る

未記入

夕食後のおやつは我慢

未記入

野菜をたくさん食べる

未記入

1日に1回以上体重を測る

未記入

半身浴20分以上

未記入

腹9分目までにする

未記入

おやつの食べ過ぎ注意

未記入

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2011年8月21日(日)
体重63.8kg   体脂肪率34.0%

毎日何か運動する

未記入

12時半までに寝る

未記入

夕食後のおやつは我慢

未記入

野菜をたくさん食べる

未記入

1日に1回以上体重を測る

未記入

半身浴20分以上

未記入

腹9分目までにする

未記入

おやつの食べ過ぎ注意

未記入

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2011年8月20日(土)
体重63.2kg   体脂肪率34.0%

毎日何か運動する

未記入

12時半までに寝る

未記入

夕食後のおやつは我慢

未記入

野菜をたくさん食べる

未記入

1日に1回以上体重を測る

未記入

半身浴20分以上

未記入

腹9分目までにする

未記入

おやつの食べ過ぎ注意

未記入

ずっと行けなかったジムに今日こそ行こう!と、支度をして家を出たが、今日は月に一度の定休日。
くそー。

しかも昼にコロッケとドライカレーを食べ、空腹でもないのにおやつにポップコーン一袋、アイス。
夕食は軽くしたけど、その後ワッフル・・・。

案の定体重増加。
そんな時って体脂肪は下がるのに、今日は高め。
いかんいかん。

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40代後半 女性 身長:162.3cm
ジムに通って体を引き締めたいです☆
2011年3月8日スタート
開始時65.0kg 37.0%
-1.4kg -2.3%
現在63.6kg 34.7%
あと8.6kg あと6.7%
目標55.0kg 28.0%

 

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163.0cm 62.2s

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