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ダイエット日記 > ネルさんのマイページ

日記

2011年9月6日(火)
体重63.1kg   体脂肪率33.9%

毎日何か運動する

未記入

12時半までに寝る

未記入

夕食後のおやつは我慢

未記入

野菜をたくさん食べる

未記入

1日に1回以上体重を測る

未記入

半身浴20分以上

未記入

腹9分目までにする

未記入

おやつの食べ過ぎ注意

未記入

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2011年9月5日(月)
体重63.2kg   体脂肪率33.4%

毎日何か運動する

未記入

12時半までに寝る

未記入

夕食後のおやつは我慢

未記入

野菜をたくさん食べる

未記入

1日に1回以上体重を測る

未記入

半身浴20分以上

未記入

腹9分目までにする

未記入

おやつの食べ過ぎ注意

未記入

ジムに行った。
久しぶりに、体脂肪が33%台に。

相変わらず有酸素運動はしてないんだけど、それでも行った方が効果あり。

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2011年9月4日(日)
体重63.3kg   体脂肪率34.3%

毎日何か運動する

未記入

12時半までに寝る

未記入

夕食後のおやつは我慢

未記入

野菜をたくさん食べる

未記入

1日に1回以上体重を測る

未記入

半身浴20分以上

未記入

腹9分目までにする

未記入

おやつの食べ過ぎ注意

未記入

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2011年9月3日(土)
体重63.2kg   体脂肪率35.4%

毎日何か運動する

未記入

12時半までに寝る

未記入

夕食後のおやつは我慢

未記入

野菜をたくさん食べる

未記入

1日に1回以上体重を測る

未記入

半身浴20分以上

未記入

腹9分目までにする

未記入

おやつの食べ過ぎ注意

未記入

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2011年9月2日(金)
体重63.3kg   体脂肪率34.6%

毎日何か運動する

未記入

12時半までに寝る

未記入

夕食後のおやつは我慢

未記入

野菜をたくさん食べる

未記入

1日に1回以上体重を測る

未記入

半身浴20分以上

未記入

腹9分目までにする

未記入

おやつの食べ過ぎ注意

未記入

台風が接近する中、ジムへ。
どれもきつく感じた。

最近体脂肪が増えたのは、どうも気のせいではないらしい。
気をひきしめねば。

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40代後半 女性 身長:162.3cm
ジムに通って体を引き締めたいです☆
2011年3月8日スタート
開始時65.0kg 37.0%
-1.4kg -2.3%
現在63.6kg 34.7%
あと8.6kg あと6.7%
目標55.0kg 28.0%

 

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vani
女性 
161.6cm 62.1s

ゆきぱんだ
45歳 女性 
162.0cm 65.6s

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34歳 女性 
161.0cm 61.0s

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のぁーる
40代後半 女性 
168.5cm 88.3s

ろうず
43歳 女性 
161.0cm 78.7s

今日ちゃん
45歳 女性 
155.7cm 61.1s

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