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ダイエット日記 > ネルさんのマイページ

日記

2011年9月13日(火)
体重63.3kg   体脂肪率35.4%

毎日何か運動する

未記入

12時半までに寝る

未記入

夕食後のおやつは我慢

未記入

野菜をたくさん食べる

未記入

1日に1回以上体重を測る

未記入

半身浴20分以上

未記入

腹9分目までにする

未記入

おやつの食べ過ぎ注意

未記入

バレー練習日。


今日の活動量計

7133歩
Ex歩数 1944歩
総消費 2093Kcal
活動633Kcal

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2011年9月12日(月)
体重63.2kg   体脂肪率34.4%

毎日何か運動する

未記入

12時半までに寝る

未記入

夕食後のおやつは我慢

未記入

野菜をたくさん食べる

未記入

1日に1回以上体重を測る

未記入

半身浴20分以上

未記入

腹9分目までにする

未記入

おやつの食べ過ぎ注意

未記入

ジム。
帰りにパンやでイートイン。


今日の活動量計

5251歩
Ex歩数 1052歩
総消費 1952Kcal
活動 494kcal

コメント(0)

2011年9月10日(土)
体重63.2kg   体脂肪率34.1%

毎日何か運動する

未記入

12時半までに寝る

未記入

夕食後のおやつは我慢

未記入

野菜をたくさん食べる

未記入

1日に1回以上体重を測る

未記入

半身浴20分以上

未記入

腹9分目までにする

未記入

おやつの食べ過ぎ注意

未記入

今日の活動量

4077歩
Ex歩数 1121歩
総消費 1866Kcal
活動 441Kcal

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2011年9月9日(金)
体重63.2kg   体脂肪率35.8%

毎日何か運動する

未記入

12時半までに寝る

未記入

夕食後のおやつは我慢

未記入

野菜をたくさん食べる

未記入

1日に1回以上体重を測る

未記入

半身浴20分以上

未記入

腹9分目までにする

未記入

おやつの食べ過ぎ注意

未記入

体脂肪が!!!
今日だけだと思いたい。


今日の活動量計

4382歩
Ex歩数 708歩
総消費 1891Kcal
活動 434Kcal

コメント(0)

2011年9月8日(木)
体重63.4kg   体脂肪率34.3%

毎日何か運動する

未記入

12時半までに寝る

未記入

夕食後のおやつは我慢

未記入

野菜をたくさん食べる

未記入

1日に1回以上体重を測る

未記入

半身浴20分以上

未記入

腹9分目までにする

未記入

おやつの食べ過ぎ注意

未記入

お昼はランチに行った。

活動量計 22時現在

総消費 1844kcal
活動   501kcal
脂肪燃焼量 52.9g
歩数  4421
Ex歩数 1469
累計  1.7

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40代後半 女性 身長:162.3cm
ジムに通って体を引き締めたいです☆
2011年3月8日スタート
開始時65.0kg 37.0%
-1.4kg -2.3%
現在63.6kg 34.7%
あと8.6kg あと6.7%
目標55.0kg 28.0%

 

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昨日
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vani
女性 
161.6cm 62.1s

ドノバン
47歳 女性 
163.0cm 63.1s

ゆきぱんだ
45歳 女性 
162.0cm 64.2s

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のぁーる
40代後半 女性 
168.5cm 88.3s

ろうず
43歳 女性 
161.0cm 78.7s

今日ちゃん
45歳 女性 
155.7cm 61.1s

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