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ダイエット日記 > あっちゅんさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.30分間ストレッチ実行率77%77%
2.晩御飯は7時半まで。実行率67%67%
3.毎日体重計に乗る。実行率88%88%
4.間食しない。実行率72%72%
5.快便!実行率48%48%
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日記

2011年4月25日(月)
体重56.0kg   体脂肪率28.6%

30分間ストレッチ

×

晩御飯は7時半まで。

×

毎日体重計に乗る。

○

間食しない。

×

快便!

○

食欲

14:17

どんな事があっても、食欲って失せへんね。

お腹すいてなくても、食べたくなるしね。

昨日、3駅分歩いたけど疲れへんもんなんやなぁ〜



コメント(2)

2011年4月24日(日)
体重55.6kg   体脂肪率28.5%

30分間ストレッチ

×

晩御飯は7時半まで。

○

毎日体重計に乗る。

○

間食しない。

○

快便!

○

今日は快晴。

ヤクルト効果で便秘は一気に解消!

そして気が付けば55Kg台に。

お腹すいたと思ったわ〜

コメント(1)

2011年4月23日(土)
体重56.1kg   体脂肪率29.3%

30分間ストレッチ

未記入

晩御飯は7時半まで。

未記入

毎日体重計に乗る。

未記入

間食しない。

未記入

快便!

未記入

13:30

大阪は結構強い雨。

押し入れやら何やらを整理したから、いっぱいゴミあるのになぁ〜。
出しに行かれへんぐらい降ってるなぁ。



コメント(1)

2011年4月22日(金)
体重56.5kg   体脂肪率29.1%

30分間ストレッチ

未記入

晩御飯は7時半まで。

未記入

毎日体重計に乗る。

未記入

間食しない。

未記入

快便!

未記入

ww

09:37

久々の日記。

特に書く事もないのんが、何やね。

コメント(2)

2011年4月10日(日)
体重58.3kg   体脂肪率31.2%

30分間ストレッチ

未記入

晩御飯は7時半まで。

未記入

毎日体重計に乗る。

○

間食しない。

未記入

快便!

未記入

200g落とすのに数日かかるのに、1Kg戻るのは2日って…

あんまりだーーー!

でも、昨日の夜は友人と二人焼き肉したので、いたしかた無い。

ベランダの寄せ植えも終わったし、今日からウォーキングだッ!

今に見てろよ脂肪ッ

コメント(2)

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38歳 女性 身長:160.0cm
ずっと避けていた体重計。
最後に乗ったのは去年の夏。

さっき、乗って気を失いそうになりました。


そりゃ服がピチピチですな。
Gパンが入らないのも納得ですな。
夫も「痩せへんの?」と聞きますわな。
妹に「肥えたね」と驚かれますわいな。

絶対に痩せる!
夏までに、絶対に痩せる!
美しい30代になる!

何が何でも3年前のGパン履いてやるー!!
2011年3月8日スタート
開始時58.3kg 33.0%
-2.3kg -4.4%
現在56.0kg 28.6%
あと6kg あと6.6%
目標50.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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26 27 28 29 30

 

誓いのくまさん
46歳 女性 
160.0cm 55.3s

麗華
49歳 女性 
161.4cm 55.1s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 57.4s

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ろうず
42歳 女性 
161.0cm 78.7s

今日ちゃん
44歳 女性 
155.7cm 61.1s

まよぷっく
37歳 女性 
170.0cm 67.0s

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