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ダイエット日記 > とうこさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.半身浴30分実行率100%100%
2.食べ物はよく噛む実行率83%83%
3.サラダから食べる実行率50%50%
4.お菓子を食べない実行率67%67%
5.炭水化物を摂らない実行率33%33%
6.毎日体重を計る実行率100%100%
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日記

2011年3月14日(月)
体重93.2kg   体脂肪率39.8%

半身浴30分

○

食べ物はよく噛む

○

サラダから食べる

×

お菓子を食べない

○

炭水化物を摂らない

×

毎日体重を計る

○

運動してるからか体脂肪率は減っている。
だけど体重は…。

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2011年3月12日(土)
体重92.8kg   体脂肪率40.1%

半身浴30分

○

食べ物はよく噛む

×

サラダから食べる

×

お菓子を食べない

○

炭水化物を摂らない

×

毎日体重を計る

○

昼食に行ってしまいました…。
案の定食べ過ぎ…!

夕飯あまり食べないようにしたけど変わらなかった。

コメント(0)

2011年3月11日(金)
体重92.6kg   体脂肪率40.3%

半身浴30分

○

食べ物はよく噛む

○

サラダから食べる

○

お菓子を食べない

×

炭水化物を摂らない

×

毎日体重を計る

○

行って5時間歌ってきた!

ヒトカラだと採点しまくりw
なかなか高得点とれなかった…最高で88点とか。
しかもPV見たさに入れたパフュ。
終始裏声w
非常に気持ち悪い歌声が響いていただろう´`
そこで昼食としてたこ焼き食べてしまった…

カラオケ行ったのでウォーキングする時間が無かったのが心残り…
その代わり(?)半身浴1時間。

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2011年3月10日(木)
体重92.2kg   体脂肪率41.1%

半身浴30分

○

食べ物はよく噛む

○

サラダから食べる

○

お菓子を食べない

○

炭水化物を摂らない

○

毎日体重を計る

○

一時間

04:47

ウォーキングしました!
自分としてはガッツリ歩いた感じ^ω^

しかし途中で靴下の裏に穴が開いて、露出した部分と靴の中底が摩擦して水ぶくれが出来ました´`
足の裏の力が入る部分。
しかも両足(笑)
ボロい靴下は駄目ですね…!

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2011年3月9日(水)
体重92.4kg   体脂肪率41.0%

半身浴30分

○

食べ物はよく噛む

○

サラダから食べる

×

お菓子を食べない

×

炭水化物を摂らない

○

毎日体重を計る

○

後悔

01:12

お母さんが半分食べて寄越してきたティラミスがどうにも美味しそうで食べてしまった…
そしてさっきも、お風呂上がりにどら焼き(餅入り)を一つ…

意志が弱い´`

しかし今日は30分ウォーキングしたので、いつもよりは充実してたかな?
30分歩いただけで足の裏が痛い…土踏まずのところ。
扁平足だからスニーカー履くと痛くなるんですよ…


近所の桜並木のところまで行ったんですが、この桜が満開になる日まで毎日歩ければいいな!
…その後も歩けよって話ですが(笑)

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30歳 女性 身長:163.0cm
少し減ってはその数倍増えるというリバウンドを繰り返し、ついに三桁が目の前になりました。
年齢を重ねるほどに重くなる体重。
痩せてたことがありません。
とうに過ぎ去った10代はコンプレックスと共に過ごしたので、20代こそは自信と共に過ごしたいです。



本当ならばあまり晒したくない日記ですが(笑)、公開することでやる気も起きるんじゃないかなと思い、公開してます。
知り合いが出来れば更に張り合いができるかもしれませんし、もしよろしければコメなり何なりで反応お願いします。
お互い頑張りましょう!
2011年3月8日スタート
開始時92.8kg   
+0.4kg
現在93.2kg 39.8%
あと23.2kg
目標70.0kg   

 

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あき蔵
40代前半 男性 
163.3cm 91.9s

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165.0cm 92.0s

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165.0cm 95.0s

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168.5cm 88.3s

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161.0cm 78.7s

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45歳 女性 
155.7cm 61.1s

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