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ダイエット日記 > しんたろすさんのマイページ

日記

2011年4月6日(水)
体重78.0kg   体脂肪率45.0%

よく噛んで食べる

○

9時以降は食べない

×

自転車を使う

×

たらたらしない

×

今日でバイト5れんきん!!
とりあえずー、夜は水餃子でおさえられたよー!!
あしたもかんばりましょん!

コメント(0)

2011年4月4日(月)
体重78.5kg   体脂肪率45.0%

よく噛んで食べる

×

9時以降は食べない

○

自転車を使う

×

たらたらしない

×

今日は、美容院に行くはずでしたが担当の人がいなったので断念しました。とゆーことでぐーたら(笑)
ねて過ごしたとさ☆ちゃんちゃん

朝 ごはん、野菜炒め
昼 ねていたのでなし
間食 せんべい、はーベスト
夜 ごはん2杯、ハンバーグ

寝過ぎたからなのか頭がとても痛いナウ


明日は学校です。

コメント(0)

2011年4月3日(日)
体重79.0kg   体脂肪率45.0%

よく噛んで食べる

×

9時以降は食べない

×

自転車を使う

○

たらたらしない

○

生理

23:47
体重79.0kg  体脂肪率45.0%

生理痛3日目!
おなか痛すぎたー!痛いの治ったと思ったら、食欲爆発したー。

朝 ごはん2杯
昼 いなり寿司、ツナマヨおにぎり230kal、エルチキチーズ、スイートポテト、ミルクティー
夜 ごはん3杯、けんちん汁、サラダ、バナナ

炭水化物とりすぎる傾向あり!


今日はごはん食べ過ぎー

コメント(0)

のみー

01:02
体重77.0kg  

今日は久しぶりの、学校でしたー
健康診断でしたー
とりあえずデブでした。
堂々と見せられる体重になりたいなあ。
40キロだいとか昔すぎておぼえとらん。
せめて50キロだい前半にしなきゃだー
長い戦いだなあ。

とりあえず徐々に60キロだいにもどそう!
がんばろー

朝 食パン2枚
昼 マロンマロン、りっつ
おやつ チョコ
夜 飲み会
夜食 まぜごはん

夜食をとってしまったー
とりあえず夜食をやめることから!明日からは絶対夜食とらない!

運動
チャリ15分×2、腹筋背筋腕立て各30回、ストレッチ、マッサージ、ゴキブリ体操

毎日鏡で、体チェック!妊婦さんみたいだよー背中、腹、太もも、二の腕の肉が気になります。特に背中腹は肉ついた感が前よりある。ストレッチするとよくわかるなあ。

でも今日は、自転車使ったり、電車で座ってるとき、足閉じて太ももの内筋意識でけた。


継続しよう!

コメント(0)

2011年4月2日(土)
体重79.0kg   体脂肪率44.0%

よく噛んで食べる

×

9時以降は食べない

×

自転車を使う

×

たらたらしない

×

やば

00:45

放置しておりました(゚Д゚)
気がつけば1ヶ月
最高到達点に体重がさしかかりました。 
地震の影響もあり、家でごろごろ生活部活なしの生活だったためやめよ。頑張ろう。自分。

ごはんを食べる癖が治らず4食の日々でございます。
とりあえず間食やめる+自転車を漕ぎましょう!
頑張れー自分。
とりあえず72くらいにもどそう。
これはやばい。

今日食べたもの
朝 ごはん1杯、チキン
昼 醤油ラーメン
間食 メロンパンナ、バタースコッチ
夜 タンタン麺、サラダ
夜食 カレーうどん

食べ過ぎだ


しかし、明日健康診断です。死ねるー
痩せたらかわいくなれる!

コメント(0)

2011年3月8日(火)
体重77.0kg   体脂肪率44.0%

よく噛んで食べる

○

9時以降は食べない

×

自転車を使う

×

たらたらしない

×

久しぶりに体重計に乗ったところ、恐ろしい出来事が起こりましてダイエット始めました

着たい服を着れるようにがんばるぞ
脱デブ

ということで今日はダンスやってきましたよー
今日けっこうがんばったよー
ただ、家に帰ってきてご飯食べちゃったのだ
22時すぎー
いくら運動したといえどもこれはまずいねー
反省(T_T)

明日は反省生かす!

コメント(0)

2011年4月5日(火)

よく噛んで食べる

未記入

9時以降は食べない

未記入

自転車を使う

未記入

たらたらしない

未記入
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26歳 女性 身長:163.0cm
がんばるぞ
2011年3月8日スタート
開始時77.0kg 44.0%
-0.4kg -2.1%
現在76.6kg 41.9%
あと26.6kg あと21.9%
目標50.0kg 20.0%

 

今日
昨日
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みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 74.4s

しほ
44歳 女性 
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aya
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162.0cm 75.7s

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170.0cm 67.0s

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