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ダイエット日記 > しんたろすさんのマイページ

日記

2011年4月18日(月)
体重76.3kg   体脂肪率41.9%

よく噛んで食べる

○

9時以降は食べない

×

自転車を使う

×

たらたらしない

○

腹筋背筋腕立て各×30

○

ストレッチ

○

ダンス

23:42

がんばろ。

朝 筍ごはん二口、アイス、ちょこのおかし
昼 お弁当
夜 お寿司(いくら、まぐろ)

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2011年4月17日(日)
体重77.6kg   体脂肪率43.0%

よく噛んで食べる

×

9時以降は食べない

○

自転車を使う

×

たらたらしない

×

腹筋背筋腕立て各×30

○

ストレッチ

○

今日は食べ過ぎたー
どんまいける
たまにはよいさー
明日きおつける
そして今日は動いてないのが体重増加の要因とかんがえられますね、

明日はチャリこいで、運動してがむばりましょう。

朝 ごはん、味噌汁、ごぼうさらだ
昼 ツナマヨおにぎり、おいなりさん、エルチキ、もちっとろーる
夜 つけめん大盛り級、バナナ、ぎょうざ、ほたて

ふぁいてぃん

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2011年4月16日(土)
体重76.4kg   体脂肪率41.0%

よく噛んで食べる

○

9時以降は食べない

×

自転車を使う

×

たらたらしない

×

腹筋背筋腕立て各×30

○

ストレッチ

○

選ぶってほんとウニ難しいね(゚Д゚)
喜んでくれると良いんだけど>_<渡して反応を見るまで落ち着けませーん!
夜はバイトーたのしすですち
今日はプレゼント選ぶのにほんと、時間かかって運動のはずができず(T_T)どんまいっすなー



朝 ハンバーガー
昼 ピザ、ぉもち、食パン
間 ベーコンポテトパイ
夜 やきとり3本、豆腐、筍の煮物

コメント(0)

2011年4月15日(金)
体重76.1kg   体脂肪率41.9%

よく噛んで食べる

×

9時以降は食べない

○

自転車を使う

×

たらたらしない

×

お花見

00:18

今日は、ボランティアでお花見ー!
だからお菓子とか、ケーキとか食べちゃった!
でも楽しかったからよしとしよう

バイトでもたにぐちさんと話せたから嬉しかった(^^)(^^)


明日も頑張ろ

朝 カレーライス
昼 メロンパンナ、ケーキ少々
間 堅揚げポテトこんそめ、かりかりだぶるちーず
夕 シーフードヌードル、スイスロール

21じいこうはクリアしたが、
単品のカロリーがたかいし、野菜ないから
きおつけよう、

コメント(0)

2011年4月14日(木)
体重75.8kg   体脂肪率41.2%

よく噛んで食べる

○

9時以降は食べない

×

自転車を使う

○

たらたらしない

○

新歓

01:08

今日は10時起床
朝御飯食べて学校へ
新歓でしたーがんばりましたーでもまだまだ!
頑張ることは山積みです。
私人一倍やらないと、努力しないと追いつけない。
でも怠け者だしー
今年はそうゆうのなくしたいなあ。
それを変える一つとしてダイエット成功させることは大きなターニングポイントになるはず。
毎日をがんばっていきよう
後ろ指さされるような人になりたくないっす。


朝 ごはん、天ぷら
昼 なし
夕 バタースコッチパン
夜 マンゴーゼリー

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26歳 女性 身長:163.0cm
がんばるぞ
2011年3月8日スタート
開始時77.0kg 44.0%
-0.4kg -2.1%
現在76.6kg 41.9%
あと26.6kg あと21.9%
目標50.0kg 20.0%

 

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44歳 女性 
163.0cm 77.3s

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