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ダイエット日記 > しんたろすさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.よく噛んで食べる実行率47%47%
2.9時以降は食べない実行率33%33%
3.自転車を使う実行率20%20%
4.たらたらしない実行率47%47%
5.腹筋背筋腕立て各×30実行率100%100%
6.ストレッチ実行率100%100%
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日記

2011年5月21日(土)
体重76.6kg   体脂肪率41.9%

よく噛んで食べる

未記入

9時以降は食べない

未記入

自転車を使う

未記入

たらたらしない

未記入

腹筋背筋腕立て各×30

未記入

ストレッチ

未記入

最近

00:21

最近更新してなくてごめんねー! 
っていっても誰にも教えてないんだけどね(笑)

最近運動頑張ってるよー
週2ダンス
週1ジム

夏までに少しでも痩せたいなーとおもってます!
5キロはいきたいなー!
がんばりまうす

コメント(0)

2011年5月3日(火)
体重77.1kg   体脂肪率43.0%

よく噛んで食べる

未記入

9時以降は食べない

未記入

自転車を使う

未記入

たらたらしない

未記入

腹筋背筋腕立て各×30

未記入

ストレッチ

未記入

係ってたいへんだつかれたおやすみ

コメント(0)

2011年4月27日(水)
体重78.0kg

よく噛んで食べる

未記入

9時以降は食べない

未記入

自転車を使う

未記入

たらたらしない

未記入

腹筋背筋腕立て各×30

未記入

ストレッチ

未記入

ジム

00:41

今日は、ジムで運動してきたよん!!
岡本さんのもとがんばったよー
さいきんは、立て続けの外食で体重が増えてしまつたのです
おーまいがー
とりあえず節約兼ねて我慢っす


ファイティン!

最近自転車に乗れていません
有酸素運動そこでしようじやーん

じゃまたね

コメント(0)

2011年4月20日(水)
体重76.8kg   体脂肪率42.0%

よく噛んで食べる

×

9時以降は食べない

×

自転車を使う

×

たらたらしない

○

腹筋背筋腕立て各×30

○

ストレッチ

○

久しぶりに、あやなにあえてうれしかったー
表現するのが下手だし、喋るの下手だし、もっと本当はなかよくならたいんだけどなー
がんばろ
今日は、バイトの前に運動したよー!!
楽しかったー
今日は、筋トレ中心でした(*^_^*)岡本さんありがとう☆

よくできました!


朝 ごはん、納豆、ごぼうさらだ、
昼 明太子パン、チョコパン
間 じゃがぽっくる、コロン
夜 そば、厚揚げ、だんご

コメント(0)

2011年4月19日(火)
体重77.3kg   体脂肪率43.0%

よく噛んで食べる

×

9時以降は食べない

○

自転車を使う

×

たらたらしない

×

腹筋背筋腕立て各×30

○

ストレッチ

○

後悔

00:18

前へ前へ進まなきゃと思う。
でも、昔を振り返る。
もっともっと強くなりたい。後ろを振り向かず、前へ突っ走りたいんだ。
いつも、後悔ばっか。
自分に甘いから、いつも諦めて得たものがひとつでもあるのだろうか。
からっぽだ。
こんな私じゃ、いつも後悔だけがのこる、
恋もダイエットも次のステージへ進まなくちゃ。
やると決めたら、やるんだ!



朝 ごはん、ウインナー、肉
昼 お弁当、チョコパン
間 グミ2個、クッキー2枚、じゃがびー
夜 中華、ココアラテ

コメント(0)

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26歳 女性 身長:163.0cm
がんばるぞ
2011年3月8日スタート
開始時77.0kg 44.0%
-0.4kg -2.1%
現在76.6kg 41.9%
あと26.6kg あと21.9%
目標50.0kg 20.0%

 

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しほ
44歳 女性 
163.0cm 77.3s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 74.6s

aya
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まよぷっく
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