このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > y.さんのマイページ

日記

2011年5月2日(月)

就寝 2時

○

寝る前のストレッチ&筋トレ

○

姿勢を意識

×

20回噛む

×

*朝ごはん 
・緑茶一杯
・ごはん 200
・スクランブルエッグ 40 
・スパム 50?
・味噌汁汁 80?
・サラダ 20


合計…390kcal



*昼ごはん
・シーザーサラダ 100?
・シュリンプ 50?
・ディナーロール 190?
・グレープフルーツジュース 72

合計…412kcal


*夜ごはん

・鮭ごはん 230?
・シーザーサラダ 150?
・もずく 4

合計…384kcal

*間食
・いちご 6個 30
・チョコ 35
合計…65kcal



朝(390)+昼(412)+夜(384)+間食(65)
= 1251kcal

+51kcalオーバ


昨日コストコで買ってきた、ディナーロール&シーザーサラダ&シュリンプカクテルサラダが美味しすぎる!
ここ数日、好きなもの食べ過ぎて顔が丸くなってきた気が…

コメント(0)

2011年5月1日(日)

就寝 2時

○

寝る前のストレッチ&筋トレ

○

姿勢を意識

×

20回噛む

×

*朝ごはん 
・緑茶一杯
・ごはん 100
・目玉焼き 100 
・スパム 50?
・すまし汁 40?
・キウイ 50
・お新香 10

合計…350kcal



*昼ごはん
・ウェハース?
・ホワイトチョコラスク ?

合計…300くらい?kcal


*夜ごはん
ポムの樹にて…
・アボカドトマトソースオムライス ?
・サラダ ?


合計…2000?kcal

*間食
なし

合計…0kcal



朝(350)+昼(300)+夜(2000)+間食(0)
= 2650kcal

+1450kcalオーバー…


せっかく歌の先生に痩せた?て言われたのに〜

気合いを入れ直せねば!


(+_+)

コメント(0)

2011年4月30日(土)

就寝 2時

○

寝る前のストレッチ&筋トレ

○

姿勢を意識

×

20回噛む

×

*朝ごはん 
・緑茶一杯
・うどん 200
・スクランブルエッグ 50 
・キウイ 50?
・ほうれん草ソテー 30?

合計…330kcal



*昼ごはん
・ツナマヨおにぎり 221
・すまし汁 30?
・小さめチキン 100?
・スクランブルエッグ 20
・ほうれん草のソテー 20
・りんご 12

合計…403kcal


*夜ごはん
・ごはん 200?
・味噌汁 60
・イカフライ 200?
・きゅうりのかぶのお新香 15
・ツナと高菜の炒めもの 40?

合計…515kcal

*間食
・コーヒー 6
・プリン  150?
・アイスティー 15?
・ロールケーキ 101
・チョコ 15
・あめ 16

合計…303kcal



朝(330)+昼(403)+夜(515)+間食(303)
= 1551kcal


+351kcalオーバー…


だめだ〜
がんばらねば…


コメント(1)

2011年4月29日(金)

就寝 2時

○

寝る前のストレッチ&筋トレ

○

姿勢を意識

×

20回噛む

×

*朝ごはん 
・緑茶一杯
・ごはん 200
・お味噌汁 80 
・キウイ 50?
・りんご 12
・お新香 10

合計…352kcal



*昼ごはん
モスバーガーにて…

L.T.サンドサラダセット
550?

合計…550kcal


*夜ごはん
・うどん 300?
・ちいさめごま塩おにぎり 120? 
・サラダ 100?
・きゅうりのかぶのお新香 15

合計…535kcal

*間食
・ミスドにて
チョコオールドファッション 307kcal



朝(352)+昼(550)+夜(535)+間食(307)
= 1739kcal

ひーやってしまった!!!+539カロリーオーバー


いいんだ!卒検受かったごほうびで!失恋した癒しで(笑)ドーナツ美味しかったです〜*
ただ今ミスド100円セールキャンペーン中なので、買ってしまいました。

さぁまた明日から前向いてがんばります(笑)

明日はお仕事!

コメント(0)

2011年4月28日(木)

就寝 2時

○

寝る前のストレッチ&筋トレ

○

姿勢を意識

○

20回噛む

×

*朝ごはん 
・緑茶一杯
・ごはん 100
・目玉焼き 100
・ウィンナー 50?
・りんご 12
・たまごスープ 20?

合計…282kcal



*昼ごはん
・こむすび弁当 455
・グレープフルーツジュース 75
・お味噌汁 60

合計…590kcal


*夜ごはん
・ごはん 200
・お味噌汁 80
・野菜炒め 100?
・シューマイ 160?
・昆布 10?
・きゅうりのお新香 15

合計…565kcal

*間食
・コーヒー 6kcal



朝(282)+昼(590)+夜(565)+間食(6)
= 1443kcal

+243kcalオーバー!


卒検受かったー!!
よし明日は本免!と意気込んでたら、祝日でやってないとのこと…チーン。
相変わらず間の悪さは神懸かり的な私。

まーでも少し安心しました(笑)
お世話になった先生方にご挨拶できなかったのが残念〜。
本当にありがとうございました!

コメント(0)

  57  58  59  60  61  62  63  64  65  66    
日記一覧
日記画像一覧

 


30代前半 女性 身長:153.0cm
めんどくさがりですー
2011年3月7日スタート
開始時51.9kg   
-5.8kg
現在46.1kg 21.6%
あと1.1kg あと1.6%
目標45.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年11月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30

 

ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 48.7s

梅丸
28歳 女性 
151.0cm 47.1s

50代後半 女性 
152.5cm 47.6s

一覧へ

 

ろうず
42歳 女性 
161.0cm 78.7s

今日ちゃん
44歳 女性 
155.7cm 61.1s

まよぷっく
37歳 女性 
170.0cm 67.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!