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グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.就寝 2時実行率69%69%
2.寝る前のストレッチ&筋トレ実行率79%79%
3.姿勢を意識実行率8%8%
4.20回噛む実行率10%10%
5.お通じ実行率77%77%
6.目覚め一杯のフルーツジュースor白湯実行率25%25%
7.なるべくカロリー計算実行率91%91%
8.めざせ!1200〜1500kcal!実行率17%17%
9.朝のストレッチ実行率64%64%
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日記

2014年11月21日(金)
体重46.1kg

就寝 2時

未記入

寝る前のストレッチ&筋トレ

未記入

姿勢を意識

未記入

20回噛む

未記入

お通じ

未記入

目覚め一杯のフルーツジュースor白湯

未記入

なるべくカロリー計算

未記入

めざせ!1200〜1500kcal!

未記入

朝のストレッチ

未記入

46.1kg

14:07

コメント(0)

2014年11月10日(月)
体重46.5kg

就寝 2時

未記入

寝る前のストレッチ&筋トレ

未記入

姿勢を意識

未記入

20回噛む

未記入

お通じ

未記入

目覚め一杯のフルーツジュースor白湯

未記入

なるべくカロリー計算

未記入

めざせ!1200〜1500kcal!

未記入

朝のストレッチ

未記入

46.5kg

14:16

コメント(0)

2014年10月10日(金)

就寝 2時

未記入

寝る前のストレッチ&筋トレ

未記入

姿勢を意識

未記入

20回噛む

未記入

お通じ

未記入

目覚め一杯のフルーツジュースor白湯

未記入

なるべくカロリー計算

未記入

めざせ!1200〜1500kcal!

未記入

朝のストレッチ

未記入

いろいろ考えれば考えるほど
だめになるのがわかりきっていて

どうにも、できない。

決めるのはあちらだから。

伝えてなにになる?
って、思う自分がいる。


今まで言えなくてごめんなさい。
すきだからこそ
大切なひとだったからこそ
言えずにきてしまいました。

本当に本当にごめんなさい。
一生そばで笑って一緒にいたかった。

私のわがままです。

コメント(0)

2014年8月25日(月)
体重46.7kg

就寝 2時

未記入

寝る前のストレッチ&筋トレ

未記入

姿勢を意識

未記入

20回噛む

未記入

お通じ

未記入

目覚め一杯のフルーツジュースor白湯

未記入

なるべくカロリー計算

未記入

めざせ!1200〜1500kcal!

未記入

朝のストレッチ

未記入

46.7kg

11:16

コメント(0)

2014年4月8日(火)

就寝 2時

未記入

寝る前のストレッチ&筋トレ

未記入

姿勢を意識

未記入

20回噛む

未記入

お通じ

未記入

目覚め一杯のフルーツジュースor白湯

未記入

なるべくカロリー計算

未記入

めざせ!1200〜1500kcal!

未記入

朝のストレッチ

未記入

昨日

00:19

はきだせるところがないから、ここで呟かせてください。

昨日、2年とちょっと付き合った彼と別れました。

かなしくてかなしくてさびしくてさびしくて、
どうにもならないことだけど、
今はたくさんたくさん泣いて
ゆっくり休もう


お別れってこんなにつらいんだー

今までありがとう、別れたくないけど
しょうがないね。

だいすきでした。

コメント(2)

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30代後半 女性 身長:153.0cm
めんどくさがりですー
2011年3月7日スタート
開始時51.9kg   
-5.8kg
現在46.1kg 21.6%
あと1.1kg あと1.6%
目標45.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ぶるぴー
女性 
155.8cm 48.0s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.3s

ねこ
51歳 女性 
156.0cm 47.1s

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まよぷっく
40歳 女性 
170.0cm 86.0s

今日ちゃん
47歳 女性 
155.7cm 61.9s

のぁーる
40代後半 女性 
168.5cm 88.3s

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