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ダイエット日記 > ろうずさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.ファスティプラセンタを飲む実行率71%71%
2.夕ご飯後は間食しない実行率64%64%
3.筋トレ2種(踵あげ、内もも)実行率54%54%
4.なるべく歩く、階段を使う実行率100%100%
5.毎日体重をはかる実行率100%100%
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日記

2017年5月15日(月)
体重78.7kg   体脂肪率40.2%

ファスティプラセンタを飲む

未記入

夕ご飯後は間食しない

未記入

筋トレ2種(踵あげ、内もも)

未記入

なるべく歩く、階段を使う

未記入

毎日体重をはかる

未記入

修正

07:16

間違えたので修正

コメント(0)

2017年5月9日(火)
体重79.4kg   体脂肪率40.7%

ファスティプラセンタを飲む

未記入

夕ご飯後は間食しない

未記入

筋トレ2種(踵あげ、内もも)

未記入

なるべく歩く、階段を使う

未記入

毎日体重をはかる

未記入

コメント(0)

2017年5月8日(月)
体重79.3kg   体脂肪率40.4%

ファスティプラセンタを飲む

未記入

夕ご飯後は間食しない

未記入

筋トレ2種(踵あげ、内もも)

未記入

なるべく歩く、階段を使う

未記入

毎日体重をはかる

未記入

コメント(0)

2016年9月26日(月)
体重73.9kg   体脂肪率37.0%

ファスティプラセンタを飲む

未記入

夕ご飯後は間食しない

未記入

筋トレ2種(踵あげ、内もも)

未記入

なるべく歩く、階段を使う

未記入

毎日体重をはかる

未記入

コメント(0)

2016年9月19日(月)
体重73.7kg   体脂肪率36.8%

ファスティプラセンタを飲む

未記入

夕ご飯後は間食しない

未記入

筋トレ2種(踵あげ、内もも)

未記入

なるべく歩く、階段を使う

未記入

毎日体重をはかる

未記入

コメント(0)

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44歳 女性 身長:161.0cm
昔から20キロ単位で増えたり減ったりくり返し、
最近は高止まりしてます(*´д`)アハ
最近、仕事の関係で食生活を変えたらそれが自分に合ってた模様。このままガンガン行くぞ〜。最後のダイエットにしたる!
2011年3月6日スタート
開始時74.5kg 36.9%
+4.2kg +3.3%
現在78.7kg 40.2%
あと13.7kg あと15.2%
目標65.0kg 25.0%

 

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30

 

かしげぎん
54歳 女性 
160.0cm 80.2s

しろ
46歳 女性 
163.0cm 76.1s

レイユ
41歳 女性 
159.0cm 77.2s

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今日ちゃん
46歳 女性 
155.7cm 61.9s

のぁーる
40代後半 女性 
168.5cm 88.3s

まよぷっく
39歳 女性 
170.0cm 67.0s

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