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ダイエット日記 > みぃこ *。さんのマイページ

日記

2009年6月29日(月)
体重47.2kg

* おふろリンパマッサージ

○

* 毎晩 腸もみダイエット

○

* 豆乳とオリゴ糖を摂取

未記入

* 小麦胚芽も摂取する

未記入

* お食事は 腹8分目

○

* 沢山 もぐもぐする

未記入

* 3D 体操をする

未記入

らんランド o *

00:00
体重47.2kg  
らんランド o *

ダイエットルールは
昨日の記録です ∵*

体操と小麦胚芽は
わすれちゃったケド
その他はがんばった !!

半身欲しながら
入念にマッサージしたし o'u'o

しかも --- !!
体重かわらなかった *。

うんと動いたからかな ´ω`*

ランド行っても
維持して帰ってこれたのは
ほんのり自信に繋がります +゜

そうそうっ
午前中にランド内のcafeに行って
あこがれのパンケーキたべました *。

ミッキーの顔がかわいすぎて
食べるのが辛かったですよぅ // o

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どこまでも夢 o *

00:00
体重47.2kg  
どこまでも夢 o *

友達にディズニー行ったよ
と オハナシしたら

ディズニーで1日過ごすと
ハードな運動をするよりも
カロリーを消費するんだぞ

って 言われた ∵*

さすが ディズニー !! ゜u ゜
さすが 夢の王国っ !! ゜∀ ゜

でも今日は一応
胃腸をいたわり
質素なしょくじ *。

・* ごはん *・

小麦胚芽ビスケット 2枚
オリゴソイココア 1杯
黒豆さん 5粒

ちなみに今日の夜は
さつまいもの春巻きを食べる ´ω`*

不溶性食物繊維くんなので
水溶性のこんにゃく食べて
繊維のバランス整えるべし !! *。

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まいにちの中へ o *

今日も20分
半身浴 して
マッサージ ´ω`*

夜ごはんも
食べる前に
お水のんで
食欲セーブ o'u'o*

食べる順番も
サラダから手をつけて
血糖値の急激な上昇を抑えつつ

よーく噛んで食べる余裕が
ひょっこり生まれてきた頃
メインをそっといただいた u u*

よい感じに
生活にはまりこんできた
自己流ダイエットルール * 。

このままウマくいくといいなぁ ♪

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2009年6月26日(金)
体重47.2kg

* おふろリンパマッサージ

○

* 毎晩 腸もみダイエット

○

* 豆乳とオリゴ糖を摂取

○

* 小麦胚芽も摂取する

○

* お食事は 腹8分目

○

* 沢山 もぐもぐする

○

* 3D 体操をする

○
夢の国 o *

あさって夢の国へゆきます *。
ビバ !! ディズニーランド `ω`*

しかし何を食べたらいいのやら ∵

ディナーはレストランを予約して
たのしみながら食べようね
という おやくそく o'x'o

ダイエッターだからと言って
こういう時に楽しめないのはイヤだ o

ミッキーを象ったデザートとか
ミッキー模様のスウィーツとか

まぁ つまりは
ミッキーなお菓子を
食べたいじゃないですか * *

だから あさってまでに
できるだけ体重を落としておいて
当日は気にせず もぐ子するっ !!

と言いたいとこだが
今は停滞期 - ω -

むぅん o 。

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2009年6月25日(木)
体重47.4kg

* おふろリンパマッサージ

○

* 毎晩 腸もみダイエット

○

* 豆乳とオリゴ糖を摂取

○

* 小麦胚芽も摂取する

○

* お食事は 腹8分目

○

* 沢山 もぐもぐする

○

* 3D 体操をする

○
そいぐると o *

むぅ --- ん ∵
体重に変化なし !!
これって停滞期 ?

ここで気を引き締めれば
ぐぅんと下がるかな o'v'o

だいじょぶ
だいじょぉぶ
停滞期は味方っ *

焦らずゆこう --+゜

とりあえず最近は
リズムが整ってきたしな *

ダイエットのストレスも
おそらくナイと想うので
じぶんに合ってるのかも o ´ω`o

今週はルール守って
体重ふやさないよに
節制してゆきまする ○ o 。

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2009年6月24日(水)
体重47.4kg

* おふろリンパマッサージ

未記入

* 毎晩 腸もみダイエット

未記入

* 豆乳とオリゴ糖を摂取

○

* 小麦胚芽も摂取する

○

* お食事は 腹8分目

○

* 沢山 もぐもぐする

○

* 3D 体操をする

○

きのうのきろく o *

00:00
体重47.4kg  
きのうのきろく o *

ふぃ〜 o ´ω`o
ルールはなんとか守った *

3日前から半身浴もしてまする !!
たぶん 毎日はしないけど.*

フツウに入浴すると
約170kcal消費 ---*

一方の半身欲は20〜30分で
約100kcal消費 ---*

消費kcalは低いけども
やぱ 基礎代謝が上がった方がいいっ o 。

リンパマッサージも
半身浴しつつの方が
効果的だろうしのぅ o'v'o*

あと3.4kgしっかり落とそ !!

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おかずは雨音 o *

00:00
体重47.4kg  
おかずは雨音 o *

*: 今日のごはん : *

バナナ 1本
黒豆 5粒

オリゴ糖入りのソイココア
1杯のんで .. あとは --

あ o 。
粉末の小麦胚芽を大さじ2杯
豆乳で練ってもぐもぐした ∵

もはやそれって
食べ物じゃないけど(笑*

むぅん - ε -
なにか食べねばバランス悪し !!

食べてないのに3D体操は
しっかりやってるし !!

これはよくないぞ // *。

でも体操効果なのか
太ももがほっそりしてきた ・ u ・*

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2009年6月23日(火)
体重47.4kg

* おふろリンパマッサージ

未記入

* 毎晩 腸もみダイエット

未記入

* 豆乳とオリゴ糖を摂取

未記入

* 小麦胚芽も摂取する

○

* お食事は 腹8分目

○

* 沢山 もぐもぐする

○

* 3D 体操をする

未記入
さぼりんぼ o *

ぬをぉん ∵
さぼりすぎっ !!

しかしながら
体重は増えとりません //
でも大して減ってねぃ o.

今日から気合い入れて
またダイエットするぞ o'u'o

めざせ44kg *。

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30歳 女性 身長:165.5cm
1ヶ月前
44kgだった体重が
5kgあっぷ ´・ω・`

ストレスで 無茶食いを
してしまった結果です . 。

ムリせず
戻していきたいです * .. *

がんばるぞぅ ・ u ・ *
2009年4月29日スタート
開始時49.5kg   
-5.9kg
現在43.6kg 16.0%
目標達成!!
目標44.0kg   

 

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