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ダイエット日記 > みぃこ *。さんのマイページ

日記

2009年7月4日(土)
体重46.4kg

* おふろリンパマッサージ

○

* 毎晩 腸もみダイエット

○

* 白湯を出来るだけ飲む

○

* 豆乳とオリゴ糖を摂取

○

* 小麦胚芽も摂取する

○

* お食事は 腹8分目

○

* 沢山 もぐもぐする

○

* 骨盤ウォーキング

○

* 3D 体操をする

○
まるいち o *

地味に減った ∵*

明日はマルイチベーグルと
はらドーナツ巡りをします o'u'o

体重キープして
帰ってきたいナ o . *

できるだろか o
厳しそうだな -ω-;

・* いちにちごはん *・

Morning

白湯
小麦胚芽コーヒー
メープルソースの焼きバナナ

Tea Time

オリゴソイココア
黒豆 5粒

Dinner

納豆の玄米おかゆ
てづくり豆腐
おつけもの

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2009年7月3日(金)
体重46.6kg

* おふろリンパマッサージ

○

* 毎晩 腸もみダイエット

○

* 白湯を出来るだけ飲む

○

* 豆乳とオリゴ糖を摂取

○

* 小麦胚芽も摂取する

○

* お食事は 腹8分目

○

* 沢山 もぐもぐする

○

* 骨盤ウォーキング

○

* 3D 体操をする

○
むにゃっ o *

減ってる --- o'ω'o !!

明日も減るかしら o ??

リバウンドしないよに
カラダや脳の仕組みを
あれこれ勉強したから
ぐんと減ってほしいな ' ∀ ' *

知識と現実の差を
確かめてみたいぞ ∵

失敗しても次に活かせばいいさ -*
おもしろければいいのよぅ(笑*

・* 1日ごはん *・

Morning

白湯
小麦胚芽コーヒー
ピンクグレープフルーツ

Lunch

オリゴソイココア

Dinner

おかゆ
納豆オクラ

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2009年7月2日(木)

* おふろリンパマッサージ

○

* 毎晩 腸もみダイエット

○

* 白湯を出来るだけ飲む

○

* 豆乳とオリゴ糖を摂取

○

* 小麦胚芽も摂取する

○

* お食事は 腹8分目

○

* 沢山 もぐもぐする

○

* 骨盤ウォーキング

○

* 3D 体操をする

○
ぐぅるぐる o *

体重はかれず ∵*
明日はかろー o 。

今日はお腹がズット
ぐるんぐるんゆってました o

・* いちにちごはん *・

Morning

白湯
バナナ
小麦胚芽コーヒー

Lunch

白湯
柚子豆腐
ピンクグレープフルーツ

Tea Time

オリゴソイココア

Dinner

白湯
おくら納豆のおかゆ
キャベツと小松菜の温野菜

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2009年7月1日(水)
体重47.2kg

* おふろリンパマッサージ

○

* 毎晩 腸もみダイエット

○

* 白湯を出来るだけ飲む

○

* 豆乳とオリゴ糖を摂取

○

* 小麦胚芽も摂取する

○

* お食事は 腹8分目

○

* 沢山 もぐもぐする

○

* 骨盤ウォーキング

○

* 3D 体操をする

○

めぐる困惑 o *

00:00
体重47.2kg  
めぐる困惑 o *

体重ほんとに変わらぬなぁ ∵*

まぁ
もうチョット様子見だ o

今日はなんだか食欲なし //

・* 今までごはん *・

Morning

白湯
バナナ
小麦胚芽コーヒー

Lunch

オリゴソイココア
黒豆 5粒

o * o * o * o * o * o

ちーん ∵
なんだコレ !!

不健康極まりない o´3´o =3

コメント(0)

ココロにおはな o *

どうやら食欲不振の原因は
胃もたれだったもようデス ∵

すっごく痛いぃぃ ´3`

ふだん質素なお食事なのに
ディズニーで調子に乗りすぎた ?? ; ;

でも痩せるかなぁ o'3'o
なんて .. *

まぁ
胃をオヤスミさせるタメにも

いつもより
更に質素なごはんで
調子をととのえます o *

しばらくは
おかゆかな ∵*

・* よるごはん *・

だだ茶豆の寄せ豆腐 1/2丁
焼き豆腐のきのこあんかけ
えりんぎと小松菜のソテー

お豆腐ばっかり o'x'o

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2009年6月30日(火)
体重47.2kg

* おふろリンパマッサージ

○

* 毎晩 腸もみダイエット

○

* 白湯を出来るだけ飲む

○

* 豆乳とオリゴ糖を摂取

○

* 小麦胚芽も摂取する

○

* お食事は 腹8分目

○

* 沢山 もぐもぐする

○

* 骨盤ウォーキング

○

* 3D 体操をする

○

ぴくりとも o *

00:00
体重47.2kg  
ぴくりとも o *

体重うごかんなぁ ∵

今年のはじめは
厚手の服を着てても
体重44kgだたのよな o 。

今おもうと
夢のよな話 o´3´o

あ o 昨日から骨盤歩きを
ダイエットルールに 追加 o'u'o

1週間ほど試して
効果がなかったらやめよ --- *

そういえば半身浴も
毎日つづいてるから
さりげなくルールに
組み込まれてきてる

・ω・*

基礎代謝をが--んと上げて
夏前には目標クリアしたい !! *。

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おかたづけ o *

おぉう ∵

ダイエットルールが
やたら形成されてく // o ゜

整理しよう ---*

まず 起き抜けに白湯を飲んで
新陳代謝をぴかっと活発にする !!

カラダが消費モードに
切り替わった所で運動 !!

ちなみに運動は 3D体操と
骨盤 ウォーキング だけだ o

でっ
主に夜に行う
マッサージは
リンパと腸もみ o'3'o

サプリだけじゃ補えない
素晴らしき栄養素たちを

豆乳 * オリゴ糖 * 小麦胚芽
.. で まいにち摂取してる *。

お食事をいただく前には
白湯を飲んでリラックス o'u'o

さらに さらに
サラダ類から先に食べて
血糖値の急激上昇を予防
→→食べすぎなくてすむ ´ω`*

たのしい ゴハン中は
よく噛み よく味わい
腹8分でごちそうさま !! *

むん =3 =3
そんな難しいことじゃねい o o

でもやりすぎないよに
気をつけなきゃダメだ ∵*

コメント(0)

あまあま o *

今日も無事におわった o'v'o

ちかごろ むしょーに
甘いものが食べたくなる ∵

そろそろ糖分を補給せにゃ
どこかで反動がくるだろな o

むぅ . ゜
なにたべよかなぁ !!

どうせなら
コンビニおかしではなく
かわいいお店でスウィーツを
ニコニコしながらいただきたい ♪*。

普段おかし食べないからネ o *
食べる時はチョットお金かけたい ∵*

・* 1日ごはん *・

Morning

小麦胚芽入りコーヒー

Lunch

オリゴソイココア
バナナ 1本
黒豆 5粒

Dinner

もずく
五穀おかゆ
色々サラダ
かぼちゃの煮物
野菜揚げと小松菜の煮物

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30歳 女性 身長:165.5cm
1ヶ月前
44kgだった体重が
5kgあっぷ ´・ω・`

ストレスで 無茶食いを
してしまった結果です . 。

ムリせず
戻していきたいです * .. *

がんばるぞぅ ・ u ・ *
2009年4月29日スタート
開始時49.5kg   
-5.9kg
現在43.6kg 16.0%
目標達成!!
目標44.0kg   

 

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mihara
40代前半 女性 
163.0cm 46.0s

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40代前半 女性 
164.0cm 44.1s

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44歳 女性 
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