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ダイエット日記 > みぃこ *。さんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.* おふろリンパマッサージ 実行率100%100%
2.* 毎晩 腸もみダイエット 実行率100%100%
3.* 白湯を出来るだけ飲む 実行率100%100%
4.* 豆乳とオリゴ糖を摂取 実行率100%100%
5.* 小麦胚芽も摂取する 実行率95%95%
6.* お食事は 腹8分目 実行率93%93%
7.* 沢山 もぐもぐする 実行率100%100%
8.* 骨盤ウォーキング 実行率100%100%
9.* 3D 体操をする 実行率95%95%
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日記

2009年7月16日(木)
体重43.6kg   体脂肪率16.0%

* おふろリンパマッサージ

未記入

* 毎晩 腸もみダイエット

未記入

* 白湯を出来るだけ飲む

未記入

* 豆乳とオリゴ糖を摂取

未記入

* 小麦胚芽も摂取する

未記入

* お食事は 腹8分目

未記入

* 沢山 もぐもぐする

未記入

* 骨盤ウォーキング

未記入

* 3D 体操をする

未記入
謎めく o *

数日間あれこれと
減量に励みました ∵*

しっかり食べて
しっかり動いて

栄養つけて
燃焼させて

... o *

急激に体重おちたのは
チョット心配だけども
がんばってキープする !! o'u'o

これからも
代謝UP作戦を
地道に続けつつ

楽しくモグモグして
愉快な毎日を送るぞ ---*

そしてヨガで
キレイなラインを作るのだ 'v'*

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2009年7月13日(月)
体重46.0kg   体脂肪率17.0%

* おふろリンパマッサージ

○

* 毎晩 腸もみダイエット

○

* 白湯を出来るだけ飲む

○

* 豆乳とオリゴ糖を摂取

○

* 小麦胚芽も摂取する

○

* お食事は 腹8分目

○

* 沢山 もぐもぐする

○

* 骨盤ウォーキング

○

* 3D 体操をする

○

食べるは落ちる o *

00:00
体重46.0kg  体脂肪率17.0%
食べるは落ちる o *

久々に体脂肪をはかるの巻 *。

スローペースだけど
体重も落ちてるぞう o'u'o

昨日ははらドーナツ
たぁくさん食べたし

最近お昼ごはんも
モリモリ食べてる ∵*

しっかり食べて
しっかり運動っ ★ . *

ダイエットの王道だけど
その正しさを改めて実感 o 。*

炭水化物と少量のたんぱく質
これもまた重要だったのよな ---*

これからも
カメさんペースで痩せてゆこう ^ω^

桃のタルトつくったから
おやつにるんるん食べよ ♪*

コメント(0)

夏めく陽気 o *

あちぃ ∵*

夏はなぜ代謝が
下がるのかしら o_o ??

カラダを冷やそうと
体内が努力するから ?? *。

はぅ --- o
4月29日からダイエットしてるのか ∵

約2ヶ月で3.5kgだね //

あと1ヶ月半くらいで
44kgいけたらいいな o'ω'o

あっ o !!
明後日はヨガ教室 ---*。

夜からだから
日焼けの心配もなし ♪

たのしみ o'u'o*

コメント(0)

2009年7月10日(金)
体重46.2kg

* おふろリンパマッサージ

未記入

* 毎晩 腸もみダイエット

未記入

* 白湯を出来るだけ飲む

未記入

* 豆乳とオリゴ糖を摂取

未記入

* 小麦胚芽も摂取する

○

* お食事は 腹8分目

○

* 沢山 もぐもぐする

○

* 骨盤ウォーキング

未記入

* 3D 体操をする

未記入
ストイック願望 o *

久々のお昼ごはん *

そして ゆくーり
おちていく 体重 ∵*

最近ダイエットルールが
日常化してきた o 。*

それは良いことなんだけど
物足りなさを感じはじめた //*

やっぱり
ストイックにやりたくなる o

るるる〜 o'3'o ---*

でもそれだと
ダイエット終わった頃に
ストレスを自覚してリバウンド

.. という
おそろしいループにはまるよな ∵

とりあえず2日に1回ほど
エクササイズをしてみます o

週に1回
ヨガ教室にも通います o

健康的に痩せてゆかねば !!

コメント(0)

2009年7月7日(火)
体重46.4kg

* おふろリンパマッサージ

○

* 毎晩 腸もみダイエット

○

* 白湯を出来るだけ飲む

○

* 豆乳とオリゴ糖を摂取

○

* 小麦胚芽も摂取する

○

* お食事は 腹8分目

○

* 沢山 もぐもぐする

○

* 骨盤ウォーキング

○

* 3D 体操をする

○
タナバタ*ムーン o *

今日は満月ですなぁ ○ *。

満ちてゆく月の周期は
痩せにくいというよネ o'3'o
(吸収してまうとか)___*

じゃあ明日からは
痩せやすいのかな *。??

この地味に減る感じ
確実でいいのだけど

そろそろねぇ ∵*
しっかり落としたいのョ o

あっ
今日はエクササイズをやってみた *

軽い気持ちで
運動がてらに試したら
ものスゴイ勢いで発汗 ∵

運動不足だったから
気持ちよかったデス o'u'o*

・* いちにちごはん *・

Morning

白湯
野菜の戦士
小麦胚芽コーヒー

Tea Time

バナナ
ミニみかん
オリゴソイココア

Dinner

梅じゃこのおかゆ
山芋キノコとお豆腐
カットメロン 3コ

コメント(0)

2009年7月6日(月)
体重46.4kg

* おふろリンパマッサージ

○

* 毎晩 腸もみダイエット

○

* 白湯を出来るだけ飲む

○

* 豆乳とオリゴ糖を摂取

○

* 小麦胚芽も摂取する

○

* お食事は 腹8分目

○

* 沢山 もぐもぐする

○

* 骨盤ウォーキング

○

* 3D 体操をする

○
キセキもよう o *

奇跡です o
ビックリです o

体重ふえてなかったぁ !!
o'u'o --- *。

ベーグルのボリューム
凄かったから覚悟してたけど
キープして帰ってこれたぞう ; ω ;

目標までアト少しだっ ★

・* いちにちごはん *・

Morning

白湯
小麦胚芽コーヒー
優ぐると すももと桃

Tea Time

ミニみかん
はんぶんこキウイ
オリゴソイココア

Dinner

五穀おかゆ
おつけもの

コメント(0)

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30歳 女性 身長:165.5cm
1ヶ月前
44kgだった体重が
5kgあっぷ ´・ω・`

ストレスで 無茶食いを
してしまった結果です . 。

ムリせず
戻していきたいです * .. *

がんばるぞぅ ・ u ・ *
2009年4月29日スタート
開始時49.5kg   
-5.9kg
現在43.6kg 16.0%
目標達成!!
目標44.0kg   

 

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優羽空
女性 
166.0cm 45.8s

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