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ダイエット日記 > 亜矢奈さんのマイページ

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ダイエットルール

1.毎日フラフープ3分! 実行率50%50%
2.毎日腹筋30回! 実行率50%50%
3.おやつは200kcalまで! 実行率50%50%
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日記

2009年5月2日(土)
体重46.5kg

毎日フラフープ3分!

×

毎日腹筋30回!

×

おやつは200kcalまで!

○

無題

00:00

昨日更新できなかったぁ;;;だから今日書きます^^

昨日食べたもの



・食パン1枚(チョコレート)



・ご飯1杯
・シマガツオの西京焼き
・キャベツとえのきのおかか煮
・豚汁
・牛乳
・柏餅



・ご飯1杯
・キャベツのスープ
・餃子
・茄子の味噌炒め

ちょっと夜ご飯がカロリー高かったかなぁ。。。

運動もちゃんとしなきゃ!!

今日は休みだし、自転車でどっか行こうかな^^

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2009年4月30日(木)
体重46.5kg

毎日フラフープ3分!

○

毎日腹筋30回!

○

おやつは200kcalまで!

×

0.5kg増えちゃったよ;

おやつも最初は200kcalにおさまってたんだけど、夕食後にヨーグルト食べちゃった。。。

でも運動はできたよ☆

慣れたら有酸素運動もやってみようかな^^


今日食べたもの



・食パン1枚(チョコレート塗って)



・牛乳200ml
・ホットケーキ2枚(はちみつ&マーガリン)
・野菜サラダ
・和風スパゲッティ(刻み海苔)
・鶏肉の香味焼き



・ご飯1杯
・きゅうり(そのまま)
・肉じゃが
・ピザ風味メカジキ
・ヨーグルト

昼は給食だからバランスいいと思う^^

いつも3日坊主だから続けなきゃ!

コメント(0)

2009年4月29日(水)
体重46.0kg

毎日フラフープ3分!

未記入

毎日腹筋30回!

未記入

おやつは200kcalまで!

未記入

今日から本気でダイエットします^^

挫折しないように頑張るぞー!

コメント(0)

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23歳 女性 身長:151.0cm
頑張ります☆
2009年4月29日スタート
開始時46.0kg
+0.5kg
現在46.5kg
あと4.5kg
目標42.0kg

 

今日
昨日
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