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ダイエット日記 > ぱー子さんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.毎朝体重計測実行率80%80%
2.毎日食べたものを記録実行率100%100%
3.毎日顔痩せ体操実行率33%33%
4.毎日ふともも痩せ体操実行率33%33%
5.毎日腹筋50回(朝×20、夜×30)実行率67%67%
6.夜9時以降は何も食べない><実行率100%100%
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日記

2011年3月11日(金)
体重61.4kg   体脂肪率30.0%

毎朝体重計測

○

毎日食べたものを記録

○

毎日顔痩せ体操

未記入

毎日ふともも痩せ体操

未記入

毎日腹筋50回(朝×20、夜×30)

未記入

夜9時以降は何も食べない><

○

ずっとPC使えず・・・泣

朝食
ピーナッツバタートースト1

コメント(0)

2011年3月7日(月)
体重61.4kg   体脂肪率30.0%

毎朝体重計測

○

毎日食べたものを記録

○

毎日顔痩せ体操

未記入

毎日ふともも痩せ体操

未記入

毎日腹筋50回(朝×20、夜×30)

未記入

夜9時以降は何も食べない><

未記入

昼食は 
ごはん
ベーコンエッグ
お味噌汁
カロリー436でした♪

朝食のカロリーは280でした♪

計716カロリーかぁ・・・ 
まぁ良いほうだよね!!!
夜も500未満目指そう!

コメント(1)

あにゃにゃ・・・

11:19
体重61.4kg  体脂肪率30.0%

うーん。
やっぱり夜食べすぎだったのね><
ぅーむ・・・これから夜は腹八分目にしたほうがよさそうだ汗

朝食
おにぎり×2

昼食は何にしようかな♪
ヘルシーで満腹になれるものってなんだろう(´з`)_

コメント(0)

2011年3月6日(日)
体重60.2kg   体脂肪率29.8%

毎朝体重計測

○

毎日食べたものを記録

○

毎日顔痩せ体操

○

毎日ふともも痩せ体操

○

毎日腹筋50回(朝×20、夜×30)

○

夜9時以降は何も食べない><

○

体重も体脂肪率も減った☆
ボーリングのおかげかな!!!
昨日は間食多かったのに><!

朝 食パン(6)1.5枚
  ベーコンエッグ
昼 醤油らーめん
夜 ごはん(小盛り)納豆で
  寿司(玉子×2.サーモン×2.いか×2.えび×2
    軍艦×2)

夜食べすぎかなぁ汗 

コメント(0)

2011年3月5日(土)
体重61.2kg   体脂肪率30.2%

毎朝体重計測

○

毎日食べたものを記録

○

毎日顔痩せ体操

×

毎日ふともも痩せ体操

×

毎日腹筋50回(朝×20、夜×30)

○

夜9時以降は何も食べない><

○

朝 パン 391カロ
昼 ダブルチーズバーガー
オレンジジュース
あいす
夜 オムライス
ココア

今日は間食多いな(-ж-) 
反省。。。しかもバランスわるわる汗

でも今日は仲間とボーリングしたから楽しかった♪

コメント(0)

2011年3月4日(金)
体重60.0kg

毎朝体重計測

×

毎日食べたものを記録

○

毎日顔痩せ体操

×

毎日ふともも痩せ体操

×

毎日腹筋50回(朝×20、夜×30)

×

夜9時以降は何も食べない><

○

今日から頑張ります!
 
朝食
食パン(6)×3・・・朝はしっかり、にしても多いですよね汗

昼食
ごはん+野菜とお肉の炒め物
オレンジジュース・・・これは普通だよね!

夕食
未定

コメント(2)

  1  
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25歳 女性 身長:165.0cm
初ダイエットです(−□−;)
頑張って痩せてもっとエンジョイしたいですねぇ☆
2011年3月4日スタート
開始時60.0kg   
+1.4kg
現在61.4kg 30.0%
あと6.4kg
目標55.0kg   

 

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あき
40代後半 女性 
168.0cm 64.1s

ゆきぱんだ
45歳 女性 
162.0cm 63.4s

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163.0cm 61.0s

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今日ちゃん
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155.7cm 61.9s

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40代後半 女性 
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161.0cm 78.7s

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