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ダイエット日記 > さくらさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.体重計に毎日乗る実行率100%100%
2.鏡で全身を見る実行率100%100%
3.お菓子を200キロカロリー以上摂らない実行率0%0%
4.ご飯はよく噛む実行率100%100%
5.腹筋30回実行率0%0%
6.背筋15回実行率0%0%
7.スクワット20回実行率0%0%
8.ロングブレス2セット実行率0%0%
ダイエットルールの詳細を見る

日記

2014年12月8日(月)

体重計に毎日乗る

○

鏡で全身を見る

○

お菓子を200キロカロリー以上摂らない

×

ご飯はよく噛む

○

腹筋30回

×

背筋15回

×

スクワット20回

×

ロングブレス2セット

×


寝てた

カニクリームパスタ
シガーフライ

シュトーレン

コメント(0)

2014年12月6日(土)
体重53.4kg   体脂肪率25.0%

体重計に毎日乗る

○

鏡で全身を見る

○

お菓子を200キロカロリー以上摂らない

×

ご飯はよく噛む

○

腹筋30回

×

背筋15回

×

スクワット20回

×

ロングブレス2セット

×

再開

23:49

再開を決意。続くか怪しいが、やってみる。
昨晩サムギョプサルで胃もたれ。


寝てた

パンケーキ

まかない
お菓子

昨晩のサムギョプサルのおかげで食欲がないにしてもこれだけ食べるから普段はもっとすごい。太るに決まってる。

コメント(0)

コメント(1)

2012年11月19日(月)
体重48.5kg   体脂肪率22.1%

体重計に毎日乗る

未記入

鏡で全身を見る

未記入

お菓子を200キロカロリー以上摂らない

未記入

ご飯はよく噛む

未記入

腹筋30回

未記入

背筋15回

未記入

スクワット20回

未記入

ロングブレス2セット

未記入

コメント(0)

2012年11月18日(日)
体重48.6kg   体脂肪率22.1%

体重計に毎日乗る

未記入

鏡で全身を見る

未記入

お菓子を200キロカロリー以上摂らない

未記入

ご飯はよく噛む

未記入

腹筋30回

未記入

背筋15回

未記入

スクワット20回

未記入

ロングブレス2セット

未記入

コメント(0)

2012年11月17日(土)
体重48.6kg   体脂肪率21.9%

体重計に毎日乗る

未記入

鏡で全身を見る

未記入

お菓子を200キロカロリー以上摂らない

未記入

ご飯はよく噛む

未記入

腹筋30回

未記入

背筋15回

未記入

スクワット20回

未記入

ロングブレス2セット

未記入

コメント(0)

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20代前半 女性 身長:162.0cm
彼氏のためにがんばります〜!
2011年3月3日スタート
開始時53.4kg 25.0%
±0kg ±0%
現在53.4kg 25.0%
あと6.4kg あと5%
目標47.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2019年11月  
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17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

あずき
48歳 女性 
161.0cm 52.9s

ピノン
30代前半 女性 
159.0cm 55.7s

ちょたろう
47歳 女性 
164.0cm 53.7s

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まよぷっく
39歳 女性 
170.0cm 83.0s

今日ちゃん
46歳 女性 
155.7cm 61.9s

のぁーる
40代後半 女性 
168.5cm 88.3s

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