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ダイエット日記 > さおちゃんさんのマイページ

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ダイエットルール

1.毎日1万歩実行率100%100%
2.食べ物に執着しない実行率0%0%
3.食費を節約する実行率0%0%
4.夜8時以降は何も食べない実行率67%67%
5.ひとりで外食しない実行率0%0%
6.ゆっくりよく噛んで食べる実行率67%67%
7.ゆとりをもった生活を送る実行率0%0%
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日記

2009年4月29日(水)
体重49.5kg

毎日1万歩

○

食べ物に執着しない

×

食費を節約する

×

夜8時以降は何も食べない

○

ひとりで外食しない

×

ゆっくりよく噛んで食べる

○

ゆとりをもった生活を送る

×

ダイエット1日目

00:00
体重49.5kg  

今日からスタートのダイエット!!
ダイエットを特に意識することなく
万歩計をまめにチェックしたほうかなって感じ!!


イングリッシュマフィン
ご飯
納豆
たまごスープ


学食のお弁当(野菜中心)


冷奴
アボカド
チョコラスク


間食しなかったからよかったのに
最後家に帰る途中
どうしてもお腹すいちゃったから
チョコラスク買ってしまいました…

けどまぁひとつくらい好きな物食べなきゃね!!

冷蔵庫の中が本格的に何もなくなってきた
いらないものは買わないように
適度に野菜とか食べないとな!!!
明日は野菜たっぷりのお味噌汁とか作ろう!!!

たくさん運動して痩せたいな!!

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今日はたくさん歩いて
たくさん探検もして
めちゃくちゃお腹すいてしまい
しかもミニストップ見つけてしまったから
アイスとかいろいろ食べちゃった…

まぢ後悔だぁ〜涙
明日からは絶対にがんばるぞ♪


今から
明日からの献立表を作って
課題をちょっとやって
そしてお風呂入って寝る!!!!



お茶漬け
ウェルチェのぶどうジュース


チーズパン
量り売りのバイキング

間食
ミニストップの白桃ミックス
80キロカロリーアイス


豆腐そうめん
温野菜キャベツ
なっとう
カレー
こんにゃく畑

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2009年4月27日(月)

毎日1万歩

○

食べ物に執着しない

×

食費を節約する

×

夜8時以降は何も食べない

×

ひとりで外食しない

×

ゆっくりよく噛んで食べる

×

ゆとりをもった生活を送る

×

明日から本気でゆっくりダイエット始めます♪

今回のダイエットは
痩せてキレイになるだけじゃなくて
生活習慣もただして
内面からきれいになりたいと思います!!

ダイエットの反動で過食しないことが
今回の一番の課題だと思ってます
だからストレスはためないように
ゆっくりまったり楽しみながら
ダイエットに取り組めたらなぁって思います

がんばるぞ!!!

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28歳 女性 身長:158.0cm
絶対キレイになるぞッ!!
2009年4月27日スタート
開始時50.0kg   
-0.5kg
現在49.5kg   
あと4.5kg
目標45.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

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女性 
158.0cm 49.7s

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まっく
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181.0cm 89.7s

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154.9cm 56.8s

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173.0cm 75.0s

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