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ダイエットルール

1.サーキットトレーニングを毎日やる!実行率67%67%
2.おやつは午前中に食べる。実行率50%50%
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日記

2008年9月26日(金)
体重60.4kg

サーキットトレーニングを毎日やる!

×

おやつは午前中に食べる。

×

昨日は会社の飲み会でした。
いつも、騒いで飲んだ後は体重が減ってたのに、今日は変わりませんでした。。

適度に頑張って今年中に減らします!!!

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2008年9月3日(水)
体重60.2kg

サーキットトレーニングを毎日やる!

×

おやつは午前中に食べる。

○

雨。

00:00

昨日は眠くて、食後すぐに寝てしまいました。

サーキットできなかったです。。。

今日から、またがんばろう!

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2008年9月2日(火)
体重60.4kg   体脂肪率25.4%

サーキットトレーニングを毎日やる!

○

サーキットの成果?

体重は変わりませんが、体脂肪が減ってきました。
お風呂上りに計ると25.4%になってました!

お風呂上りは汗が出るので体脂肪が上がるはずですが、
下がっているってことは、確実に脂肪が減ってきている!?

きっと、筋肉ができつつあるんですね。
もっと、続けていきます!

それから、新ルールを導入します。
今までは夕食後におやつ食べてたんですが、辞めます。

食べるなら、午前中のみにします。

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2008年9月1日(月)
体重60.4kg

サーキットトレーニングを毎日やる!

○

昨日はお休みだったので、家でだらだらしていたら太ってしまいました。

今から、自分に厳しくダイエットします!

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2008年8月29日(金)
体重59.8kg

サーキットトレーニングを毎日やる!

○

飲み会

00:00

昨日は飲み会でしたが、お家に帰ってから基礎バージョンをやりました。

少しですが体重が落ちてきました。

こっから、どんどん落ちるといいなぁ。。

コメント(0)

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33歳 女性 身長:163.0cm
美容体重目指してダイエット!

2009年までに目標クリアしたいです。
2008年8月14日スタート
開始時60.0kg 24.6%
+0.4kg +0.8%
現在60.4kg 25.4%
あと7.4kg あと4.4%
目標53.0kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ゆず子
50代前半 女性 
162.0cm 59.9s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.9s

ふぅ
女性 
164.5cm 63.1s

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みーちゃん
29歳 女性 
159.0cm 53.0s

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25歳 女性 
152.2cm 47.2s

篠原ハル
25歳 女性 
154.0cm 42.5s

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