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ダイエットルール

1.自転車通勤実行率50%50%
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日記

2009年4月30日(木)

自転車通勤

×

今日も自転車に乗っていないので2日目から進まない
明日は絶対自転車で行きます!

コメント(0)

2009年4月29日(水)
体重57.2kg   体脂肪率26.8%

自転車通勤

×

図書館まで自転車でいけばいいのに日差しが強すぎて車を使ってしまいました
そのくせよく食べました

自転車に乗った日をカウントしていくことにしよう

コメント(0)

2009年4月28日(火)
体重57.2kg   体脂肪率26.8%

自転車通勤

○

三食しっかりとおやつもしっかり食べてしまった
おやつも減らしていかなくてはね

コメント(0)

2009年4月27日(月)
体重57.4kg   体脂肪率27.6%

自転車通勤

○

日頃の運動不足のため
家を出て5分くらいで息切れでした・・・
太腿前面が痛かった

自転車もなかなか大変ね

コメント(0)

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43歳 女性 身長:158.0cm
食べたいだけ食べていたらいつの間にか体重がえらいことに
車通勤を自転車通勤に変えてみることにしました
片道30分の自転車こぎでダイエットと体力作りに励みます
2009年4月27日スタート
開始時58.0kg 29.0%
-0.8kg -2.2%
現在57.2kg 26.8%
あと4.2kg あと2.8%
目標53.0kg 24.0%

 

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みさプー
29歳 女性 
155.1cm 59.0s

かおりん
40代前半 女性 
157.0cm 58.2s

エルム
女性 
155.0cm 57.9s

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まっく
39歳 男性 
181.0cm 89.7s

hiroco.
48歳 女性 
154.9cm 56.8s

crunch
40歳 男性 
173.0cm 75.0s

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